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媽蛋，生孩子咋這麼疼啊，我要剖腹產，我以後不想自己生了。嗚嗚嗚嗚……相信這是很多為人母親都曾經有過的感受。很多人和我說：「生孩子的確是疼，各種陣痛，但是終究要生啊，忍一忍就成功了。」說得輕鬆，要不你來。 不過我告訴你，其實生孩子這麼生會讓你少遭罪！你信不信？ 第一產程 從有規律的宮縮到子宮口全部打開。第一胎的產婦往往需要10到12個小時，二胎產婦也要經歷4--10個小時。這是最疼的階段。 緩解辦法： 不要用力掙扎 第一個過程子宮口張開的時候，不要大喊大叫，奮力掙扎，這樣不但毫無用處，反而把體力消耗殆盡，不利於第二個生產過程。也是需要你賣力的過程。 調整呼吸 真疼來襲，媽媽們及時調整呼吸，准一注意力，不注意力集中在呼吸上。 適當運動 不疼的時候多走動，有利於子宮擴張。不要一直躺在床上一動不動，這對減輕真疼沒有任何作用。 補充體力 陣痛間歇抓緊時間活動，上廁所、吃飯，為接下來生產儲存能量。 聽聽舒緩的音樂 可以在手機中下載一些舒緩的音樂，這樣也能轉移注意力。 丈夫也別閑著 可以讓自己的老公握著自己的手進行撫摸，給予鼓勵。不要讓妻子感到自己是孤軍奮戰。在陣痛早期多陪老婆走走。 第二產程 子宮頸完全打開到分娩完成為止，頭胎媽媽需要1-2個小時，非頭胎媽媽需要30分鐘到1個小時。 緩解陣痛的方法 採取有利的體位姿勢 胎兒要從產道出來，即使在不舒服也要保持仰卧，雙腿盡量向外打開，膝蓋保持彎曲，方便醫生協助分娩。 配合宮縮用力 每次宮縮用力3次，產婦一定聽從大夫的指引，配合醫生用力。 注意休息 宮縮停止，產婦要放鬆，不要再用力，這是在用力也沒有任何作用，反而消耗體力。在宮縮間歇做幾次深呼吸，為下一次宮縮做準備。 不必收縮肛門 胎兒的頭在產道迴旋，並隨著宮縮向產道出口游近，這會讓媽媽不自主的憋氣，產生想大便的感覺，甚至有憋不住的感覺，這是寶寶小腦袋向下壓迫導致的，不需要擔心而收縮肛門，這樣反而會影響寶寶向下游近，延長生產時間。 第三階段 寶寶和胎盤都產出體外，需要5--30分鐘。這時候媽媽要注意休息。隨後醫生會幫產婦做收拾和清理的工作。如外陰有裂口或者側切的縫合。 如何緩解陣痛 不要用手碰下腹部 太偏沒有排出體外前，產婦不要用手碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮口反射性收縮，阻礙胎盤順利排出。 盡量張開雙腿，方便醫生處理 胎盤排出后，醫生會給外陰消毒清潔，產婦要張開雙腿配合醫生的工作。 積極配合醫生縫合傷口 生產完成後，產婦感覺陰部有傷，醫生要馬上縫合。為了更好讓醫生處理，雖然媽媽已經很疲勞，但是要繼續忍耐，採取醫生要求的姿勢，配合醫生。只有這樣才能讓醫生快速進行縫合傷口，不至於對以後性生活造成影響。 第四產程產後1-2小時，產婦處於較虛弱的狀態。除了看看自己辛苦生下的寶貝，你要做好以下幾件事。 1、寶寶第一次排便要告訴醫生。 2、可以喝點熱水或者熱湯來補充體力。 3、用熱毛巾熱敷腰部緩解疼痛。 4、這是給老公的建議，要多陪在妻、子身邊，輕輕按摩疼痛部位，有利於緩解子宮收縮帶來的疼痛和惡露的排出。