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寶寶發燒的時候，幾乎每個寶媽都使用過物理降溫。物理降溫到底有必要嗎？具體怎麼做呢？那我們口袋育兒（）今天就把這個事情說清楚：什麼是「物理降溫」簡單的說，「物理降溫」就是在使用常規退燒西藥（如美林，泰諾林）之外的所有退燒方式。這包括各種各種土方，比如溫水擦浴、退熱貼、酒精擦浴、小兒推拿、德國媽媽綁腿。。。至於「擦酒精」來物理降溫，這是絕對禁止的！這可能導致寶寶皮膚吸收酒精后，造成酒精中毒。非常危險！另外這裡要插一句，上述分類沒有涉及任何中藥退燒藥。因為中藥療效和副作用都不明確，我們口袋育兒說過：任何情況我們都不會向寶媽推薦任何中藥。因此這篇文章壓根就不提中藥的。只有一種靠譜的「物理降溫」上面說的物理降溫辦法七七八八，但是，只有一種是「靠譜」的物理降溫法，那就是「溫水擦浴」。說它靠譜，是因為這是唯一被美國兒科學會（AAP）等專業機構「認可」的物理降溫辦法（注意喔，這裡說的是「認可」，並不是說AAP推薦它；AAP對待物理降溫的態度，我們下面馬上會講到） 幾乎所有發達國家的兒科指南，都不推薦物理降溫。之所以國外不推薦物理降溫，主要有兩個原因：1，物理降溫其實沒啥效果，很快體溫就回升了2，物理降溫的過程，給寶寶帶來了騷擾，可能會讓寶寶休息不好更不舒服 a，一般情況，優先使用口服退燒藥對乙醯氨基酚（泰諾林）或者布洛芬（美林）b，如果你的寶寶對上述退燒藥過敏或者特別難受，那可以優先使用物理降溫（這種情況非常罕見）c，下面兩種情況可以退燒藥結合物理降溫（1）發燒讓寶寶非常難受（2）寶寶頻繁嘔吐，退燒藥在胃裡留不住 兒科專家的觀點關於「物理降溫」，最權威的指南是《0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南》。指南建議了兩條： a，急性發熱時，推薦使用溫熱擦身和（或）減少衣物等物理降溫方法b，物理降溫效果不及退熱劑，可作為輔助退熱方法；物理降溫與退熱劑聯合使用，體溫下降速度快於單用退熱劑；高熱時推薦使用退熱劑同時聯合溫熱擦身的物理降溫辦法口袋育兒的建議綜合國內和國外專家的觀點，我們認為對「物理降溫」，主要有這麼幾條： （1）只有一種物理降溫方式：溫水擦身。（減少衣服這些其實也算物理降溫，但不歸於醫療手段了） （2）一般來說不需要物理降溫 （3）如果要做物理降溫，前提是不要影響寶寶休息，不要打擾寶寶，否則得不償失 物理降溫怎麼做？說到最後，物理降溫到底怎麼做呢？很簡單，室溫保持24度左右，然後在澡盆里放溫水，水深2.5-5厘米，水溫29-32度之間（如果沒有溫度計，可以用你自己的手背接觸一下，剛剛溫熱就可以了）；然後讓寶寶坐在浴盆中，用溫水擦寶寶身體，特別是四肢和身體軀幹。一般來說，要這樣的擦浴30-45分鐘才有效，寶寶體溫會下降1-2度。這也是為什麼不推薦物理降溫，因為時間太久了，這樣太打擾寶寶休息了；而如果做不到這麼長時間的擦浴，像很多寶媽做的那樣稍微擦幾分鐘，那溫水擦浴的物理降溫幾乎是沒效果的最後，我們再次提醒寶媽：當寶寶發燒了，「降溫」不是最主要的事情；而應該關注寶寶的「舒適」！這才是現代的育兒觀！延伸閱讀：為什麼寶寶發燒了，降溫不重要？（點這裡）｜參考資料：1，aap，Treating a Fever Without Medicine，https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/fever/Pages/Treating-a-Fever-Without-Medicine.aspx2，0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南，http://www.taodocs.com/p-5995459.html小提示：如果您覺得這篇文章不錯，分享到「朋友圈」。謝謝！現在關注「口袋育兒」公眾號，回復以下關鍵詞，就可以看到1000多篇原創精選文章了~回復「夜奶」，查看：夜奶斷不斷？如何斷？回復「睡頭型」，查看：如何科學的「睡頭型」回復「趴著玩」，查看：趴著玩，到底怎麼玩？回復「上火」，查看：寶寶「上火」了，到底怎麼辦？回復「濕疹」，查看：太詳細了！關於寶寶濕疹，看這篇就足夠了回復「發燒」，查看：寶寶發燒，到底應該如何科學護理？回復「咳嗽」，查看：不要止咳！回復「便秘」，查看：長篇乾貨：寶寶消化不良和便秘回復「長高」，查看：讓孩子長高的真正秘密，0-12歲都適用！回復「補鈣」，查看：觸目驚心！孩子竟然這麼缺維生素D回復「輔食」，查看：長篇乾貨！0-12個月寶寶的輔食餵養回復「糖」，查看：寶寶應該如何吃糖？回復「鹽」，查看：寶寶需要吃鹽嗎？怎麼吃？.......