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最早是小時候大人說飯後半小時之後才能看電視之後又有人說飯後半小時以內不能劇烈運動我心想人們常說「飯後走一走活到九十九」那我散步總行了吧又有人站出來說最好半個小時之後再散步同樣地網上有人說飯後半小時之內不能站著有人說飯後半小時不能坐著有人說飯後半小時不能睡覺有人說飯後半小時不能看書有意思的是還有人說飯後半小時應該靜坐……那麼從醫學和健康的角度來說飯後半小時到底應該做什麼？以上的看法哪些是正確的哪些是錯誤的？除此之外還應該注意什麼？早餐後半小時不要急於鍛煉以免引起消化不良不妨用手按摩膝關節可以使胃經通暢在寒冷的冬天還能驅除寒氣保護關節是很好的養生方法午餐後半小時午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻俗話說「中午不睡，下午崩潰」有研究表明中午打盹可緩解壓力、提高記憶力即使只有十幾分鐘效果也立竿見影即便沒有條件睡覺也最好伸展一下四肢做幾個深呼吸放鬆一下緊繃的身體晚餐後半小時不要急於運動也不要洗澡和泡腳這樣做會讓身體體表血流量增加胃腸道的血流量則會相應減少從而使腸胃的消化功能減弱 這段時間不妨做點家務比如洗碗或者整理房間即可活動活動又不會對消化系統造成負擔睡覺是我們生活當中必不可少的行為，但是你知道睡眠都有哪些禁忌嗎？ 關註：健康知識微講堂，回復「睡眠」兩個字，即可了解！