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減肥，可以說是每個女生掛在嘴邊的話了。女孩子都想自己看起來瘦瘦的，如果有人驚訝的來一句「你胖了」，那可真是晴天霹靂了。想必大家都知道，有氧運動是減肥的最佳方式。很多人為了減肥，每天不斷的跑步，跑到腰酸背痛，也不見得瘦下去？是什麼原因呢？減肥是什麼？減脂是什麼？小編一一道來！減肥：單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。減脂：減少脂肪，降低體脂率。減肥≠減脂。減脂相比減肥，是一種更健康的減肥方式。運動減肥，可以說是最安全的減肥方法了。但是運動減肥見效慢，在運動的同時也要搭配適當的飲食，過量的飲食，即使運動再多，也是沒有用的。運動減肥速度慢，皮膚能夠迎合脂肪下降的趨勢，所以不會出來皮膚鬆弛的情況。對於女孩子來說，很怕運動會產生肌肉，使自己看起來很壯，對於這方面，可以放心，因為肌肉不是那麼容易就產生的。而且，女孩子可以做瑜伽，不僅能減肥，還能柔軟身體，拉伸肌肉，使肌肉纖維看起來更纖長。6個減肥動作，你值得擁有！動作1 翹臀動作2 瘦腿動作3 全面瘦腰瘦下半身動作4動作5 馬甲線動作6 小肚腩趕緊練起來，擁有女神身材！本文為作者原創，未經授權不得轉載