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空腹血糖高的朋友必須要想辦法來幫助調整血糖，只有血糖調整下去以後才能夠避免被各種各樣的併發症困擾，但是，有人說自己並不知道空腹血糖高怎麼辦，也不知道應該要如何才能夠幫助調整血糖，所以，今天我們就一起來看看空腹血糖高的調整方法到底是怎樣的。一、控制總熱量要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。一般老年人，每日攝入熱量在6278.25——7533.9焦耳，胖肥人宜減少到5022.6——6278.25焦耳。其中碳水化合物佔總熱量的60%左右，相當於主食300——400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。還應供給充足的優質的蛋白質，每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆製品)150——200克，牛乳250克。二、膳食纖維和維生素要充分高纖維素食物能減緩碳水化合物分解吸收，有利於平衡血糖。因為食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。三、防治併發症患糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物內臟類食物。糖尿病病人還易併發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。上面就是空腹血糖高怎麼辦的問題答案，如果你希望自己可以避免被它帶來的併發症所危害，那麼，不妨嘗試從上面這三個方面來幫助調整，如果調整一段時間以後發現效果並不理想，這個時候建議要根據情況選擇合適的藥物來幫助改善。