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俗話說，早吃好，晚吃吃，也就是說早餐對我們來說是最重要的，最能補充營養的一頓飯，所以必須要注意，早餐應該有牛奶和水果，你有這樣吃過嗎？如果沒有，但是也千萬不能吃以下這幾種早餐，不僅沒有營養，更是傷害自己的身體，如果你現在還經常吃，那麼就趕緊停止吧。涼早餐最好不要吃涼性食物，要不然會封殺陽氣，並且脾臟最怕寒涼，一旦脾臟被寒涼所累，功能下降，濕氣不能及時排出體外，人就開始濕氣加重，像冷盤，還有冰淇淋等。甜大家看到圖片會說不能喝豆漿嗎，當然可以，也是一種營養早餐，但是最好不要加糖的，純豆漿是最好的，不要早上攝入適量的糖分可以補充人體的葡萄糖，也就是給大腦補充足夠的能力。但過量的糖分會傷脾駐濕，導致人體濕氣過重。油油膩的食物不容易消化，吃多了增加腸道的負擔，影響脾胃，容易使人體濕氣加重，一定要以清火為主，可以吃一些蔬菜和水果。咸早上最好不要吃鹹的食物，要不然會加重胃的負擔，應該以清淡為主，早上應該以水果、蔬菜、粥、奶、蛋等為主，吃好早餐也是增強身體免疫力最好的一種方法。