Zi 字媒體

快速減胳膊減腿又減腰，重塑魔鬼好身材！為了穿什麼都漂亮，大家快快練起來吧！順序自由組合，每個動作20次，休息30秒，每次鍛煉二十分鐘，就可以燃燒全身脂肪！要想看到效果，貴在堅持哦~~~一、俯卧撐，主要鍛煉胸肌，讓你胸部美起來。二、空手蹲，鍛煉腿部和翹臀。三、開合跳，主要用於整體塑形。四、仰卧蹬車，主要用於消除腹部贅肉。五、側身箭步蹲，主要用於鍛煉腿和臀。六、肩部動作，用於瘦小臂。七、仰卧剪刀腿，用於瘦腿瘦腰。八、踏階后擺腿，用於鍛煉腿部收臀。減肥瘦身不只是一種外型美的追求，更是對身體健康的追求，它代表著一種生活態度，那就是積極營造自我！每天健康減肥，完美瘦身！本文作者微信：qqyu1717歡迎隨時添加，了解更多減肥知識