Zi 字媒體

1、吃速食麵會致癌嗎 對吃速食麵致癌說,專家指出:穀物類製品中較典型的潛在致癌物是丙烯醯胺。它是由高澱粉低蛋白類食物(如麵粉、土豆等),在高溫下烹調時產生的。無論是油炸還是非油炸,只要是高溫加熱,或多或少都會產生這個物質。 丙烯醯胺在漫長的人類烹飪歷史中長期和廣泛存在,速食麵中的丙烯醯胺含量遠遠不到對健康造成危害的程度,將它與癌症作直接關聯在科學上是不成立的。 對於速食麵料包中是否含防腐劑,專家介紹,食品變質主要是因為黴菌,而黴菌在水分達到12%以上才會存活。速食麵料包中含水量一般在5%以下,黴菌不會滋生,且料包中的食鹽會抑制黴菌生長,不需要防腐劑。 專家也提醒,速食麵營養成分較新鮮食品差得多,長期大量吃不值得提倡。 2、吃速食麵會發胖嗎 會,而且極度缺乏營養。患貧血率極高,常吃泡麵沒有營養,會讓人胖。速食麵的主要成分是麵粉和油脂,此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂「好吃看得見」的速食麵,再加一上小包干制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。其所含的營養物質十分單一,主要是碳水化合物和脂肪。 速食麵經過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,速食麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由於速食麵只有主食沒有菜肴,要想吃飽往往需要增加進食的數量。結果是碳水化合物和脂肪攝入過多,而其他營養物質仍然缺乏。 因此,經常以速食麵為食,結果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖,並促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。 3、吃速食麵會上火嗎 吃泡麵是會導致上火的,特別是辣的油炸的食物,容易引起上火的癥狀,而且泡麵裡面沒有營養,吃多了還會導致一些胃部疾病,所以建議盡量少吃。 如果想要吃麵食的話,可以做麵條吃,裡面主要是富含澱粉的含量比較高,能夠補充身體能量,而且比較營養健康。 速食麵偶爾吃點是沒事的,上火期間應該吃點清淡的食物。 1、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發病風險 速食麵中油脂的含量實在太高,而油脂攝入量過高將顯著提高心血管疾病發病風險。經常以速食麵為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖,並提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生幾率。 2、營養價值不全面 長期食用速食麵,會造成人體營養不良,從而會導致一系列的疾病的發生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重者可出現體重下降,肌肉萎縮等營養缺乏之表現。 3、調味料和添加劑損害健康 速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑並不能完全阻止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分,產生過氧脂質,長期過量的過氧脂質進入人體后,對身體的重要酶系統有一定的破壞作用,還會促使人早衰。 1、先沖洗:先用溫水洗凈攪拌,倒出含有蠟塗層的水。 2、應煮著吃:煮麵更易吸收水分,利於腸胃消化,同時加上雞蛋與蔬菜,使麵條更加營養。 3、吃完面把湯倒掉:調味料不要全加進去,避免鹽分過多。 4、吃完最好吃些水果。 5、最重要的是不要長期吃。