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濕氣重吃什麼食物好一個人濕氣重，多與體質有關，但不正確的生活方式也會引起體內濕氣過重，比如吃一些濕氣重的食物。濕氣重的食物有哪些呢?一起來看看。濕氣重的食物有哪些中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。濕氣重怎麼調養?養生專家指出：濕氣重要少食油膩食物，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的東西。不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。推薦健脾去濕食療1、芡實煲老鴨：滋陰養胃，健脾利水芡實100~120克，老鴨一隻，宰凈，芡實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。2、赤小豆、冬瓜煲生魚湯：補脾、利水、消腫生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。3、薏米芡實水紅薏米、芡實、枸杞茯苓、懷菊花、梔子、甘草各取少許煮大概30分鐘左後喝水 祛濕健脾，清熱瀉火。4、炒扁豆淮山粥：健脾養胃炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。