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一、要透氣，不要封閉內褲應質地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的內褲，最好不要穿牛仔褲，而應多穿寬鬆褲子，讓「它」降降溫、透透氣。另外，不妨採用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜裡享受難得的舒服感覺。二、要寬鬆，不要壓迫長時間坐軟沙發或長時間開車，都會使得私密部位受到壓迫，從而使供應動脈的血液受到擠壓，靜脈匯流受阻，當「它」處於擠壓變形的狀態，必將影響其功能。不宜久坐過軟的沙發，開車兩小時要活動15-20分鐘，經常做會陰部的收縮運動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。三、要清潔，不要污垢應該養成睡前用溫水清洗陰部的好習慣，注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序，擦洗方嚮應先上後下，由前到后，即先洗陰部，后洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。