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運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，很多人選擇運動來強身健體，的確這有不錯的效果，但是運動帶給人的全是好處嗎？小編想說不一定的，過量的運動，不科學的運動也可能會給我們的身體帶來傷害。下邊跟著小編一起來看看。登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山可作為一種競技運動，同時也作為一項愛好深受廣大登山者的喜好。爬山時促進血液循環和能量代謝，體溫升高，給身體帶來積極的作用。首先爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體做一次大掃除。其次，爬山過程中，由於體溫升高，可以將一些細菌殺死，然後由於汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的範圍內。有規律的爬山運動，可使控制汗腺的神經系統得到鍛煉，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當於給皮膚做安摩。但要注意出汗後用溫水洗澡，及時補充水分和運動后的保溫。爬山能增加肺通氣量和肺活量，增強血液循環，增加腦血流量，還會使小便酸度上升，有利健康。爬山時，隨著高度上升，大氣中的氫離子和被稱作「空氣維生素」的負氧離子含量越來越多，加上氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。另外，爬山時溫度變化大，這對人體也是一種鍛煉。山上山下的溫差變化使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力，相當於「秋凍」。但是登山除了有一定的危險性之外，其它都是好處嗎？小編通過調查周圍資歷老的登山愛好者朋友，他們在上了年紀之後都會有一定程度的骨性關節炎，精確來說是膝關節炎，這是為什麼呢？這是因為長期的上山下山，會導致我們的膝蓋彎曲，壓迫骨關節，導致膝關節的保護膜磨損，滑膜受損，長此下去就會形成骨性關節炎，那麼如果遇到這類情況怎麼辦呢？從病因中我們不難看出，這是因為劇烈運動導致的滑膜受訓，所以修復滑膜才能治本，市場上這類藥品五花八門，小編身邊的登山朋友都在用一種名字為「氨糖軟骨素加鈣片」聽說還不錯，可以有效的治療骨性關節炎，在這裡小編也提醒大家，登山雖好，但是也要科學登山，避免給我們身體帶來傷害。