Zi 字媒體

春季來臨，天氣轉暖，免疫力不高的糖友應做好調養，以保持血糖穩定，不受併發症困擾。 春季養生，要做到五點 1.放風箏 一、春季多穿 春季剛來，乍暖還寒，氣溫波動大，為了不感冒，不能減太快，可適當多穿，保持身體溫度，不讓免疫力下降。尤其是氣虛體質的人，更應該遵循「春捂」的原則，不要因為穿太少帶來血糖波動和其他問題。 二、舒展身體 春季鍛煉身體對血糖控制很有好處，這個季節人體氣血與大自然一致，需要盡情舒展，所以要早起，順開頭髮，穿寬鬆衣服，釋放形體，多參加戶外活動，踏青、賞花，呼吸新鮮空氣。 三、少酸多甘 春季肝氣旺盛，吃酸味食物會導致肝氣旺盛，從而影響到脾，出現脾胃虛弱癥狀。所以，多食用甘味食物為好，多食辛甘食物有利於代謝，能助陽氣升發。飲食可求清淡，不能油膩、生冷。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果是很好的選擇，山藥、洋蔥、苦瓜、韭菜、胡蘿蔔、萵苣、黑木耳等也很合適。 1.放風箏 四、愛護足部 氣轉暖，糖友腳出汗會增多，容易出現血管病變和神經病變，所以一定要保護自己的腳，不要讓腳受傷，避免造成慢性潰瘍，引起更嚴重的後果。所以糖友在春天要穿寬鬆的鞋襪和棉布鞋，每天檢查腳部，勤換襪子。腳如果受小傷，要及時到醫院就診，避免出現大問題。 五、調節情緒 春季陽氣升發，養生需保護陽氣，注重一個「生」字。中醫五行學說認為，春與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以春天糖友要注意調節情緒，避免暴怒和憂鬱，要積極向上，內心恬淡，以使血糖和血壓穩定。