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隨著長期伏案、長期開車、久宅一族的增多，腰椎間盤突出的年輕化趨勢越來越明顯。有些患者發病時坐卧難安，甚至嚴重影響到日常生活和工作。那麼腰椎間盤突出如何治療效果好呢？1.卧床休息：急性期應立即卧床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。2.復健治療：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。3.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。4.保守治療：目前保守治療中多選擇中藥外貼的方式，幫助消除內部的無菌性炎症，起到好的治療效果！目前王九正貼效果好且徹底。5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經癥狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。另外，建議平時做好脊椎關節的保養，例如：避免彎腰搬重物、久坐、長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐30 分鐘最好能起身活動筋骨。適度運動鍛練背部肌肉群，例如游泳、瑜伽。