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南瓜燕麥粥 參考月齡：9個月以上 今天給大家推薦一款輔食中的「通便劑」，叫法好像很不好聽，但效果非常好。南瓜和燕麥做成粥后給寶寶添加，既補充了豐富的水溶性纖維和果膠物質，還能順帶水分一起攝入，促進腸胃蠕動的同時增加了體內水分，能有效預防和緩解寶寶便秘。By 寶寶輔食微課堂 【豆果美食官方認證達人】用料寶寶燕麥 80克南瓜 50克做法步驟1、首先我們準備好需要的食材。2、南瓜切塊，蒸至熟透。3、將南瓜搗成泥狀。 4、燕麥和水按1:2的比例加入鍋中。5、 蓋上鍋蓋，大火煮開。 6、煮開後轉小火，開蓋攪拌下燕麥，倒入南瓜泥，攪拌均勻后就能盛出裝碗啦。 7、放涼一點就可以吃了哦小貼士Tips：輔食小貼士 1添加の小要領 ● 因為給小寶寶添加，燕麥最好選用像喜寶這樣的牌子，不要用桂格、西麥，添加劑太多了。 ● 燕麥片和南瓜一起煮粥是很香甜的，要是想要換換口味，也可以搭配一些水果或肉類、魚類一起烹飪。 2黃媽說... 寶媽們會經常陷入應對寶寶便秘的窘境。寶寶年紀太小不敢隨便用藥，開塞露又治標不治本，還容易造成寶寶腸道損傷。所以，在平日里從飲食上多注重腸道調節就顯得尤為重要。隔三差五的添加一餐「通便劑」；日常配餐中及時的添加一些新鮮蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物；空隙時間也不要忘了給寶寶多喝水。只要平時堅持做好上面的三件事，寶媽們就不太會被寶寶便秘困擾啦。 3黃媽愛叨叨 關於製作： 1-給小寶寶添加燕麥，最好選用燕麥片。1歲之後可以選用超市買的散裝燕麥，但需要提前浸泡充分後用來製作輔食。 關於其他： 1-香蕉對調理便秘有很好的作用，但沒有自然熟透的香蕉有收斂作用，不但對調理便秘沒好處，反而會加重便秘。所以想要調理便秘，一定要吃自然熟透的香蕉（皮上有黑點的那種）。另外，蒸熟后的蘋果泥也有收斂作用，也要少吃哦。豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。