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  優格不僅有牛奶的全部好處，還含有益的、能促進腸道健康的菌群。你也許會問菌群有什麼用呢?它可以防止你生病。研究發現，那些常喝優格的人比一般人更少患感冒。  優格富含鈣，不僅能促進脂肪燃燒，還會讓你產生飽足感，有利於減輕體重。我們還要提醒讀者的是，很多優格里加了糖或者果汁。  菊花茶在古代被視為長壽茶，清熱解暑，也同時成了我們生活中比不可少的一種茶類。菊花茶可不要小看哦，它的功效與作用還是很多的哦。菊花為菊科多年生草本植物，主要以頭狀花序  菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作 用.對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。 對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。  菟絲子茶含有多種營養物質，其中包括多種氨基酸、維生素A類物質、胡蘿蔔素等等，能夠為人體提供很多的營養，同時也發揮著各種功效。  菟絲子是一樣滋補類的草本植物，在醫學上也會被經常當做是藥材進行使用。菟絲子不僅可以泡茶，有時候也有做成小丸子食用。菟絲子茶主要的用料是菟絲子，所以菟絲子茶最主要的作用就是來源於菟絲子。  一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸，不如多吃吃核桃。  每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。還可以給自己補充能量。