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懷孕時身體各個部位都會長胖，尤其是腹部會因為胎兒脹大，再加上脂肪長期定型，很多准媽媽在生產後，腹部不會立馬消退下去，對於那些愛美的新媽媽為了瘦出好身材、小蠻腰而加入產後瘦身行列。 產後瘦身不宜過於著急，減肥過快，會造成自身皮膚彈性收不回來，造成皮膚鬆弛，新媽媽應該循序漸進，以科學的方式來減肥，飲食和運動相結合。 1、母乳餵養 別小看母乳餵養，通過給胎兒餵養母乳可以消耗自身熱量，特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營養又十分全面，還能增強寶寶抵抗力，真可謂一舉多得。 2、運動鍛煉 准媽媽想要減肥，唯一一條路徑就是運動，像節食什麼的都不提倡，會對自身身體造成傷害。像瑜伽最適合產婦，運動量不大，消耗的熱量也大。等身體逐漸恢復，可以做些其他有氧運動。 3、控制體重 在哺乳期媽媽們一定要學會控制體重，如果管不住嘴，會增加產後瘦身的難度，所以孕期合理控制體重很重要。平時少吃高熱量低營養食物，多吃低熱量高營養的食物。 4、飲食清淡 很多產婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物，積累了不少脂肪，這樣無形中增加了瘦身的難度。油膩的食物適量吃就行，多吃清淡的食物。 七、產後體型體質恢復 我身邊有一個寶媽，出月子下樓的時候，樓下王阿姨見到她第一句話就是，小麗啊什麼時候生了，預產期快到了吧。不就是肚子大些嘛，生沒生看不出來就不要問，氣得她扭頭就走上樓去了。可以使用這個進行收大肚子，我就用的這個，肚子灰腹的很好，三個月瘦了26金哦 養成一個良好的習慣非常重要，尤其是睡眠習慣，充足的睡眠可以緩解自身壓力，同時有更好的精神面貌投入減肥事業中。