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導語：不用節食減肥，最簡單的減肥方式在這裡大家好，玉環今天又和大家見面了，藍小雨快樂瘦身與減肥昨天給大家分享了過程誤區，今天來和大家談談減肥經驗吧。夏天到了，意味著妹子們露大長腿和馬甲線的時代已經來臨，所以你還在等什麼呢？快快穿起超短褲和迷你裙，在這個夏天放肆美麗吧！可是怎麼辦，穿超短裙，腿太粗，穿迷你裙，別人秀的是迷人的馬甲線，你只有肥肉，所以，胖妹子們在夏天到來之前，必做的一件事就是：減肥。不想運動，想減肥，那就用這招，在下午六點到晚上睡覺之前別吃飯，只要你堅持，你一定能瘦下來。可能你不信，但是我身邊的人就在這麼做，包括我，我也正在減肥中，現在的我104斤（不知道電子稱準不準），主要是肚子上和腿上肉多，所以我決定減肥。因為身邊的妹子用這招，一年時間，從130多斤瘦到100斤。當然這都不重要，重要的是我們如何用別人的成功經驗來幫助我們自己減肥。一． 早餐一定要吃一日之計在於在晨，所以早餐我們是一定要吃的，燕麥、雞蛋、牛奶、粥等是早餐最好的搭配，可根據個人情況進行合理搭配，從而事先保證自己一天的精神氣。 有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。二．午餐吃飽可能很多人都說在減肥期間，中午盡量吃七八分飽就可以，這也是我和其他人減肥的不同之處，減肥期間，如果你決定中午過後不再吃飯，中午一定吃飽了，而且中午一定要吃主食，最好吃飽。南方米飯，北方面食都是不可或缺的主食，也可以搭配蔬菜和肉來食用。三、晚餐可以不吃這也正是減肥的核心，中午飯過後，一般不要吃東西，尤其是從六點到晚上睡覺之前，盡量別吃食物，尤其是高熱量和高糖的零食千萬別吃，這樣即使你晚上不吃東西，也不一定能減肥成功。偶爾，午飯吃的太早或者是吃的不太好，實在飢餓，可以吃水果，最常見的當然是蘋果和香蕉了。如果實在怕晚上會堅持不住吃東西，最好在五點左右再吃點食物，這樣你就有足夠的能量來應付晚上的飢餓感了。當然這個方法並不是每個人都能贊同和採納的，但是，如果你要用這招減肥，請一定堅持，而且我相信用這個方式減肥，減肥成功時間一定不長，擔心反彈，就請在減肥成功之後再堅持一段時間，直到你能很好的控制自己的飲食即可。好了，今天就說到這裡，如果你有什麼問題，請在評論區留言奧，另外希望你關注我奧，你的減肥就是我的開心，藍小雨快樂瘦身與減肥幫助你，讓我們一起加油，打造自己的完美身材。作者微信公眾號：玉環減脂塑性，更多精彩，歡迎關注。本文為作者原創，未經許可，禁止轉載。