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說起來也算「老生常談」了：腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。腎病不分年齡，兒童、青年、老人都可能被腎病纏上！如果病情得不到控制，腎病可能發展為腎衰竭，甚至尿毒症！很多不良的生活習慣，都在不知不覺的誘發腎病。那麼如何減少患腎病的風險？醫生給出了一下幾條建議：一、限制高蛋白飲食大魚大肉這類高蛋白食物，經過代謝後生成的尿素氮和尿酸，都需要經過腎臟排出。如果這類食物吃太多，必然會增加腎臟負擔，時間一長就會損害腎功能。 所以清淡飲食無疑是對腎臟最好的保護！二、不要多種葯混吃就像喝酒不但傷肝還傷腎一樣，濫用藥物也是如此。有的人在感冒后將三四種感冒藥混起來吃，結果吃出了腎衰；還有人為了身材窈窕，吃好幾種減肥藥，最後體重不減，腎臟卻傷得厲害，檢查后，才發現已經患上腎衰竭……葯源性腎病患者近年來有增加的趨勢，類似的例子不在少數！建議大家如果需要吃藥，一定要在醫生指導下進行。三、體檢時要驗尿液腎病發病隱匿，但尿液卻是反映腎臟的鏡子！進行尿檢是最簡單、最有效的發現腎病的方法。普通人每年要做一次尿檢，有高血壓、糖尿病、肥胖、高脂血症、腎臟病家族史的人，每半年就要做一次尿檢。平時留意尿液的變化、觀察尿的顏色和尿量，也可以自查腎功能。四、控制糖尿病和高血壓、避免併發腎病研究表明，30%-40%的糖尿病可發展為糖尿病腎病，其中又有近40%的糖尿病腎病會惡化為尿毒症。生活上，糖尿病患者要避免泌尿系統感染。 同時，高血壓也是腎病的「孿生兄弟」，嚴重的高血壓往往是腎臟損傷加重的前兆。五、感冒、發燒儘早治療很多醫院，在季節交替時，經常會接診因感冒、扁桃體炎等上呼吸道感染而誘發腎病的患者。 據統計，在引起急性腎炎的患者中，上呼吸道感染的約佔60%-70%！ 此外，一些感冒發燒的常用藥物如青霉素、頭孢菌素類本身沒有明顯腎毒性，但可能引起過敏性腎間質損害；慶大黴素、新黴素等是抗生素中腎毒性最強的；布洛芬、阿司匹林等解熱鎮痛葯，也對腎臟有損傷。