Zi 字媒體

今天有網友問易教瘦，如果我現在開始減肥，是每天要去跑步？還是只吃安排的套餐食物就可以了？在易教瘦解答減肥瘦身問題之前，還是再強調一下，我們所提倡的減肥瘦身，必須是在科學、安全、輕鬆的前題下來實現的。對此我從5個方面來解答這個問題1、得把減肥和跑步分開來思考，減肥是自己想要實現曲線身材，馬甲線或是減輕多少體的一個總稱，而跑步只是實現減肥瘦身的一個方法或者叫一個項目，而實現減肥瘦身的方法不只跑步一種，所以你在思想得搞清楚。2、跑步不是減肥瘦身的唯一方法，而往往因為天氣或者身體原因，很難讓自己每天堅持下去，這樣的結果就會出現，「算了明天再跑吧」久而久之，跑步也就成了過去式，所以我們不提倡用跑步來減肥。3、而我們倡導的是用室內鍛煉來代替跑步，在我們以往的訓練過程中發現，即使你原地跑步也同樣能達到長跑的效果。而在室內，讓自己沒理由找放棄的借口，不論颳風下雨都可以訓練，至少更能讓你堅持下去。4、說到減肥的方法有很多種，跑步也是一種，雖然我們倡導室內鍛煉，但也不反對跑步，跑步可以加快血液循環，增強基礎代謝，在條件允許的情況下，多跑跑步對身體還是很有益處的。5、每天的飲食習慣和運動習慣能堅持才是你能瘦的主要因素，特別是飲食習慣，你可以不運動，但你必須按照每日飲食菜譜去執行。先從吃開始，能讓你在不知不覺自己體重在下降了。如果你能堅持就能瘦下來，很多朋友會說，不能堅持怎麼辦？這就要抱團學習或有人陪同監督來執行了。可以在社交中尋找易教瘦，就能找到我。好今天的解答就在這裡，能力有限，回答的不好，還請見諒哈，希望能對廣大想減肥瘦身的朋友有所幫助哦。