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不要再同自己講 吃這樣會傷胃么？少吃會頭暈么？ 光喝水 光吃蘋果黃瓜 這樣能夠行么 問你自己 你自己最清楚 當你目空一切的時候只為減肥 那麼就不要再去顧慮 那麼多 你問問自己 胖子是一口一口吃出來的 當你吃的東西比別人多的時候， 你怎麼沒想過多吃了會傷胃么？ 健康的減肥不只是減少食量這麼簡單，適當的運動也是必須的：①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重複5次。②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重複5次。③兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，3次。④拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，5次。 你必須必須有一個清晰而明確的目標，堅定的信仰或者是美好的夢想。要足夠的強烈，強烈到足以支撐你走過接下來的艱苦的漫漫長路。 加gdb000010共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，願你早日甩掉贅肉！一起變瘦變美！加油加油！！！