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2017-07-25T20:27:27+00:00
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去濕最有效的不是薏米,而是它…濕氣重往往發生在飲食油膩、懶於運動的人身上,他們在沾染濕氣后,會感到四肢乏力、易睏倦、精神不振、面部油膩、頭髮愛出油、舌苔厚粘膩、長痘痘、大便沾粘難沖及虛胖水腫等,這些都是濕氣過重的典型表現。來諮詢的冬粉經常會問道這樣一個問題:我分不清是濕熱還是寒濕?今天小編整理出幾種易學易懂的鑒定體質方法,大家可以學習借鑒下哦。濕邪⊙濕為陰邪,屬涼性⊙偏熱體質+濕氣=濕熱⊙偏寒體質+濕氣=寒濕/痰濕這麼說大家大概就明白了濕氣的複雜性了,所以在去濕之前,首先要判斷自己屬於哪種體質。那麼寒濕體質與濕熱體質的具體特徵是什麼呢?您可以對照下圖來看:有人該犯嘀咕了,怎麼覺得自己兩種體質癥狀都有??這是另一種常見情況,即體質本身屬於寒濕,卻有濕熱的表現。這種治療要從寒濕來入手,溫陽、驅寒、祛濕,另外加熱葯、溫體為主,以寒葯為輔。切記不要用寒涼的藥物來降所謂的火氣。舉例來說舉例來說:如果舌苔顏色整體偏淡,但舌尖有點紅,則說明體質以陽虛為底,上焦有點鬱熱;如果臉上常有紅疹,說明心肺有熱,去濕要以溫陽、化濕為主,佐以清心肺的葯;經血量少,愛出汗,說明陽氣不足,脾胃的運化功能差,就會有氣血不足的表現。氣虛就會導致容易出汗;大便排出不暢,大多是因為體內寒濕導致的,寒濕體質經常出現大便粘滯、排出來不暢快等。濕熱 寒濕的禁忌1、在飲食方面,濕熱體質要避免熱性食物,寒濕要避免寒性的食物。2、常用的薏米祛濕食療方隊濕熱體質適合,對寒濕體質來說偏涼了。3、所有的預防及禁忌,最關鍵的是先鑒別自己的體質是寒還是熱。4、保健或食療不是別人說好的就是好的,適合自己的才是好的。5、寒濕體質可以用艾葉花椒生薑泡腳,但是不能太過,2-3天可以泡一次,微出汗即可,否則傷陰。常見問答問:現在挺流行汗蒸去濕,汗蒸能去濕嗎?汗蒸做多了容易傷及氣血。對於寒濕體質的人可以偶爾做一下,能激發一些陽氣,有舒適感。但是對於濕熱體質的人最好不要做汗蒸。問:長痘痘是因為濕氣重嗎?屬於濕熱體質沒錯,長痘一般是體內有熱,如果痘痘長在背部偏上部分證明上焦有熱,偏中間一點就是中焦有熱;一般都是肩胛骨上下的地方易長痘。這都是屬於肺經有熱的表現。用點清熱去濕的怡清茶挺好。問:我經常熬夜,會加重濕氣嗎?其實現代人肺熱絕大部分是因肝膽火旺、熬夜導致。肝淤化火,然後肝膽火旺導致的肺熱。熬夜是傷及肝腎,腎氣不足呢,凸顯了肝陽,肝陽上亢肝火比較旺,所以,對於肺熱的治療,在清熱的同時,也要顧及補腎,佐一些補腎的中藥迪塔茶,這樣效果比較好。問:自己煮紅豆薏米水能去濕嗎?薏米微寒、紅豆性平,適合濕熱體質的人,但注意4不要:不要每天都喝,不要放太多薏米,不要把薏米都吃掉,不要放糖、放大米,它們會助濕。寒濕體質祛可以多喝生薑水,加皮驅寒利濕效果更好。說到祛濕,很多人想到的是薏米,今天我們就要來澄清下,其實去濕最厲害的東西不是薏米,而是它——芡實。「薏米VS芡實」芡實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中,和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」,並有著「水中人蔘」的美名,是它被大家熟知的「雞頭米」。芡實去濕功效芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。芡實和小茴的強強聯合,能逼出體內寒濕一個健脾除濕能力特彆強,一個驅寒溫熱效果好,兩個一起吃,再加點別的食材輔佐,就是一個非常好的去濕食療方。古方《神農本草》及《脾胃論》中有講到一個方子,除了茯苓、甘草以外,還加了砂仁、甘草、香薷。砂仁——味辛,性溫。化濕開胃,溫脾止瀉。甘草——味甘,性平。健脾益胃、和中緩急。香糯——:味辛,微溫。行水散濕,溫胃調中。做法如下將以上食材放入沙壺中煎熬約半小時即可,每日三次,飯後服用,中醫調理一定要長期堅持,短期內一般不會有明顯效果,與個人體質及吸收有關係。

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