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目錄第448期第一篇《熬了3個晚上，終於吐血整理出這份《寶寶實用餵養和護理指南》》第二篇《三分鐘能做什麼？不如來個美貌與美味齊飛的飯糰吧》酷夏來臨，進廚房無疑成了最考驗媽媽的事情之一，那麼做出快手又營養的輔食就是必備技能之一啦。今天小麻花就給媽媽們介紹一款夏日必備輔食—圓圓的，萌萌的小飯糰。飯糰製作方便，省時省力，而且可以輕鬆變化出各種造型，是忙碌媽媽輕鬆搞定寶寶們的快手美食哦。外出旅行季，飯糰也是外帶美食的不二之選。可以加入各類食材，即使只帶上它，也是營養滿分。萌萌的造型更是提高寶寶食慾的利器，BABY們打開飯盒的瞬間，一定會開心的手舞足蹈，狼吞虎咽。只需要3分鐘就能輕鬆搞定美貌又美味的飯糰？跟著萌煮達人一起學習，你也能做到哦。No.1------草莓飯糰▼萌煮達人@葡萄媽咪：寶寶不愛吃米飯，或許媽媽需要創新，做個漂亮的草莓飯糰，吸引寶寶的眼球吧，三個「草莓」不夠吃哇月齡建議：10M+食材莧菜或紅心火龍果 適量米飯 適量黑芝麻 少量黃瓜 1段步驟1、莧菜放入鍋內倒少油炒熟，也會炒出很多莧菜汁2、少量的莧菜汁倒入米飯中，帶上一次性手套將米飯與莧菜汁攪拌均勻充分融合一起3、每一粒米飯都染成紅色哦4、保鮮膜準備，將米飯用保鮮膜包住，捏成圖上的圓錐狀，草莓的形狀出來啦。保鮮膜一定要收緊才會結實米飯不會散開5、逐個捏成圖片的形狀備用，將黑芝麻錯落的粘在草莓飯糰上（黑芝麻要炒熟的哦）6、黃瓜皮切下一片，用刀子刻畫出草莓蒂的形狀，再切一根細的做梗，在中間挖個小洞插進去7、再把做好的草莓蒂粘上去，粘不住的可以藉助小段牙籤來固定，吃的時候記得拔掉牙籤即可8、草莓飯糰OK啦No.2萌煮達人@16_阿PIE：大好天氣，不管是去野餐還是做便當，飯糰都是極好的選擇。花椰菜的顏色真好看，切碎拌在米飯里，真的像滿天星一樣可愛。這個飯糰的味道實在清新至極！月齡建議：1Y+食材大米 適量花椰菜 5-6朵初榨橄欖油 適量即食火腿（可不加） 少量鹽 適量步驟1、花椰菜加開水中煮一分鐘到兩分鐘。瀝干水分后，頭部「茸茸的顆粒」切碎2、剩下桿的部分切成小粒，火腿切成小丁3、鍋內加一點橄欖油加入花椰菜桿和火腿丁翻炒一下，可加少量鹽調味，盛出備用4、米飯和花椰菜茸放在一起，滴3，4滴橄欖油提香。一丟丟的鹽拌勻，千萬不要加太多鹽，（還有一隻偷吃的小肉手）5、準備好這些就要帶上手套來包飯啦6、手套上可以打一點涼開水，這樣不容易粘手。手掌上舀一勺米飯鋪平後放炒好的「餡」7、雙手像合書一樣，把米飯合攏，餡就包進去了，兩頭捏一下整形就好了。顏值是不是很高～8、完成了No.3------招財貓飯糰▼萌煮達人@蹦蹦媽咪：用的材料很簡單，也不用有顏色的米飯，簡單快手，感興趣的媽媽來試試看，再也不要說自己是手殘黨啦月齡建議：10M+食材米飯 1碗番茄 1塊輔食剪 1把胡蘿蔔 適量步驟1、所需工具 西紅柿是做貓鼻子和耳朵用的 也可以換成其他紅色水果2、撕下一條保鮮膜 上面放一團米飯 揪著四角捏起3、用這個方法捏如圖所示兩個飯糰 一大一小 做身子和頭4、兩個對比一下5、這個是身體部分的俯視圖 橢圓6、再取兩塊米飯 捏成長的橢圓形做兩個胳膊7、粘在身體上 可以戴著一次性手套以免粘手 再把整體放保鮮膜里包起來捏緊定型8、取一塊米飯壓扁 用剪刀剪兩個三角形做耳朵 粘在小貓頭上9、西紅柿刮一層皮 剪一條做項圈 後面可以用牙籤固定10、再剪兩個三角形粘在耳朵上 剪一個小的三角形做鼻子 然後用黑芝麻醬畫出眼睛 番茄醬畫鬍鬚和爪子11、胡蘿蔔切片 用水煮熟 喜歡吃生的也可以不煮 用芝麻醬寫上財字12、胡蘿蔔中間用刀挖出正方形 做銅錢 用紅線穿起來 我又用元寶朱古力裝飾了一下No.4萌煮達人@小麥麻麻Yun：簡單快手又補鈣。香噴噴月齡建議：10M+食材熟米飯 適量乳酪片 1片黑芝麻粉 適量步驟1、米飯在鍋中先保溫哦，不要盛出來2、打開鍋蓋，將乳酪片對摺，放在米飯了。3、蓋子蓋上燜一分鐘左右4、差不多這個程度就可以了5、用勺子盛出，盛出寶寶吃的量6、拌勻后，加入黑芝麻粉（也可以加入堅果粉）拌勻搓成小飯糰就可以了好啦！更多飯糰的做法，私信萌煮公眾號，就可以看到2萬多條萌煮達人的原創寶寶營養食譜，大夥都知道了吧？