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情緒低落、無心工作、精神萎靡、神經性厭食……上班第一天，這些「節后綜合症」你是不是統統中招了？等等，圖會動哦~1F早晨起床運動10分鐘清晨運動有助於迅速集中精神，讓大腦皮層在最短時間內興奮起來，幫助我們從放假模式調整到工作學習狀態，而且空腹運動能夠幫助體內脂肪消耗。來不及早起在家裡運動的，可以到公司打卡之後再做幾組簡單的伸展運動，同樣有效。不過對於工作繁忙沒有富裕時間健身的人來說，不妨從飲食入手~2F早餐吃素飲食過量會導致反應遲緩，腦供氧不足，大魚大肉了整個春節，也該清清腸胃了。所以上班第一天，早晨最好喝杯牛奶、吃個蘋果，或者喝一碗粥。清淡素食能讓你腸胃舒緩，輕裝上陣。同時可以配合調整工作時間，加快你假期后的慢節奏~3F早到五分鐘 整理上班物品上班前一晚，要把工作要用的文檔、PPT都提前歸類。長假之後第一天上班，最好也比平時早到10分鐘，收拾好桌面的辦公物品，再把今天上班的日程提前梳理一遍，這樣能有助於快速進入工作狀態。如果你放假前已經把辦公桌收拾妥當、電腦文件分類歸總好了，那麼可以在開始工作前聽幾首音樂。4F聽點兒激昂的音樂把手機歌單里纏綿悱惻的小情歌都暫時屏蔽一下，弄點兒激昂音樂來提提神。比如世界盃主題曲啊、超能陸戰隊背景音樂或者鳳凰傳奇神曲或者《套馬杆》、《小蘋果》之類的，別笑，這招真心有效！能讓腦細胞在最短時間從沉寂狀態中蘇醒。如果覺得腦細胞活躍還不夠，要把全身細胞都調動起來，這時候就該輪到下面這個法寶粉墨登場了！5F泡一杯咖啡平時喜歡喝三合一的小夥伴，可以試試來一杯不加糖不加奶的黑咖啡。咖啡因能夠刺激中樞神經，使得注重力集中，從而提高工作效率。上班時間能做的提神部分基本也就這些了，不過下班之後，還可以繼續完善一下。6F做個按摩或足療春節放假其實不比上班輕鬆，飯局應酬、熬夜追劇，往往消耗大量體力，所以做個全身按摩或者足療放鬆很有必要。如果不想出門按摩，那就在家，用粗鹽或者精油泡腳，也有相同的放鬆功效。最後，給你們一個百試百靈且不分時間地點都能做的小絕招。7F與浩客合作 效率與專業讓你振奮精神不想上班第一天就要面對非專業的合作對象的話，就來與以專業高效著稱的浩客合作吧。經過春節的休息，浩客已經迫不及待與你見面啦！作為互聯網一站式方案解決專家，浩客正期待著與你合作！其實對於上班族來說，解決假期綜合症的最佳方法是提前做好心理暗示。比如前一晚喝杯牛奶，洗個熱水澡，早點上床，把第二天要做的事情梳理一遍。這樣的話，抵觸情緒相對能減少很多，不妨試試~