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除了不熬夜也要多運動哦現今的社會中，妹子們真的是越來越拼，忙工作的沒時間、忙學習的沒時間、忙著照顧寶寶的更是沒時間。什麼睡眠8小時，妹子們的平均睡眠只有6~7小時好么？！心疼妹子！對護膚分身乏術的你萌，照顧好一張臉就已經分身乏術了，如何能保全身體肌膚呢？！睡不夠，何談護膚？現在好了了，拯救你們的「睡眠美容術」就要公開了！「睡眠美容術」就是教大家如何有效的運用睡眠時間護膚，讓美麗因子滲入身體的每一處細胞！1.睡眠與成長激素！從晚上10點到深夜2點的4個小時，我們稱之為「灰姑娘時間」。在這段時間之中，我們體內會分泌大量的成長激素，這種成長激素又被稱之為「反轉時光的激素」。不僅可以活化人體的新陳代謝，分解脂肪，還能幫助老舊肌膚細胞再生，增強我們的免疫力。換句話說，在這段時間內睡一覺，那就是最好的護膚秘訣！2.都市晚睡組織關注肌膚去角質！晚上10點到深夜2點，肌膚正處在自身代謝煥活的高峰期，所以這個時候，肌膚都會進行自主代謝加速，煥活新生細胞，去除老廢角質。罷特！隨著妹子們年齡增長，這種自發去角質過程就會減慢，就會導致肌膚晦暗和粗糙。去角質不只是磨磨皮什麼的，而是細胞的更新過程。隨著年齡增長，這個過程會減慢30%~50%。失去了高效的細胞更新，肌膚就會呈現晦暗、乾燥和粗糙，所以晚睡族的妹子們，更要幫助肌膚更好的代謝。在睡前使用促進代謝、激活細胞新生的產品是很有必要的！3.乾燥引起的身體發紅髮癢美容油來修復！因為乾燥，肌膚出現粉刺、發紅及發癢的問題，主要是因為肌膚乾燥導致的，所以這個時候，滋潤肌膚才是重點。洗澡之後，身體在濕潤狀態下塗抹oil，既能為肌膚帶來滋潤，又能緩解肌膚乾燥的不適感。4、熬夜引起的肌膚暗黃、長斑必須慎重對待！肌膚長久熬夜，自身的肌膚活力和狀態都會有所下降的，肌膚暗黃、乾燥、長斑等都是一系列的表現的，一般來說，對於這種情況，及時使用祛斑的產品是必須的，佰肌凈的出現對於斑點的祛除是有著無比重要的作用的、除此之外，還要保證肌膚的水潤，注意好日常的防晒等問題，才是徹底有效祛除斑點的關鍵所在。總結：熬夜對於肌膚的損害是很嚴重的，如果不注意，那麼就算是你一直一直的在用昂貴的護膚品，祛斑產品，可是沒有一個好的肌膚的狀態保證，也是白搭！