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2017/9/5Tuesday「老婆，你是不是覺得我腎虛?」「沒有啊!」「那你天天韭菜包子、韭菜餃子、韭菜炒雞蛋是怎麼回事?」「你想太多了老公。來，趕快把這十串烤韭菜吃了……」許多人一旦腰酸背痛就說自己「腎虛了」或是「腎不好」，真的是腎虛了嗎?腎虛：你們說的腎，和我們說的腎不一樣好多人覺得腰桿痛、「那方面」不和諧都是腎虛、腎不好造成的，但是，在腎臟內科醫生看來，這些跟他們就沒得好大關係，你們想象的「腎」是中醫概念里的腎，跟西醫概念里的腎，其實差別有點大。西醫的「腎」指的是脊柱兩邊左右各一的「腎臟」這個器官，可以排水排毒、促進造血、控制血壓、強健骨頭，只有腎損傷或腎功能不全的說法，沒有腎虛的概念，跟「那方面」更是莫得啥子關係。中醫的「腎」中醫所說的「腎」就凶了，幾乎包含了西醫裡面的內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個方面功能，包括腎精、氣、陰陽多個不同的概念，所以才和「那方面」扯得上關係。看哇，這也就是為啥子一來我們就說了腎虛以及「那方面」的問題找腎內科醫生，是走錯路了！ 腎虛還有哪些表現呢?腰疼？No no no，腎虛不僅僅是腰背疼，還有很多表現。比如男性陽痿、早泄，女性月經不調等，都是腎虛的表現。另外還有常說的男抖窮，女抖賤，也都是腎虛的表現。[抖腿、翹二郎腿的朋友趕緊停下哦]。腎屬於坎卦，把八卦納入手掌，坎卦位於掌根，所以看腎的問題，可以直接看掌根位置。掌根如果有痣，或者島紋，或者雜文，都是腎虛的一種表現。中槍的朋友一定要注意哦，這不僅僅是健康方面的問題，還會影響人的運勢。傷腎行為排行榜第1名：熬夜沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。第2名：濫用藥物有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。第3名：偏方、保健品在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。第4名：過度勞累首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。第5名：性生活過多人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。第6名：劇烈運動工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。第7名：涮肉吃多了冬天都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多也都會加重腎臟的負擔。第8名：海鮮+啤酒很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。第9名：常喝濃茶茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質，可致腎結石。第10名：心情煩躁現代人的工作、生活壓力都很大，這種煩躁情緒也會傷精傷腎。預防腎虧可堅持5個動作腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其它臟腑，若其它器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其它器官的疾病是根本之道，否則都是「治標不治本」之舉。一、每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天打太極練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。三、每天做縮肛運動全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。四、每天腰部按摩兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。五、每天做一套簡易體操1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習一下就可以幫助男性朋友遠離腎虛的苦惱。此外，預防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規律生活，並且保證良好的情緒。歷史精彩回顧：的指南96%是從外國人抄的，你拿這個看病能行嗎？腦癱兒家長也騙？「網路醫托」假冒慈善、冒充醫生，拉名患者可獲千元驚呆！醫生真實收入曝光是誰不願意給老百姓免費醫療？答案讓人震驚！分級診療真的來了，協和、阜外都取消窗口挂號！上億元假藥被查，減肥藥要重回藥店！