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「十女九寒」p 這個說法誇張嗎？《2015女性生理健康白皮書》指出，有接近80％的女性伴有輕度及以上的痛經，其中超過14％的女性痛經影響了正常生活。中醫認為子宮的氣血運行不暢「不通則痛」或子宮失於濡養「不榮則痛」，多與血瘀、氣虛有關。在排除了器官性問題之後，自己了解一下體質對症保養也不是啥壞事。痛經體質自我判斷大法：「氣血虛弱型」如果你經期或經后小腹隱痛，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌淡，苔薄。要補氣養血，和中止痛。「氣滯血瘀型」如果你經前或經期小腹一按就痛，胸脅、乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有塊，排出后疼痛減輕，舌紫黯，或有瘀點。應該行氣活血，祛瘀止痛。「寒凝血瘀型」如果你經前或經期小腹冰涼一按就痛，捂個熱水袋就好很多，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。這時候應該溫經散寒，祛瘀止痛。「濕熱蘊結型」如果你經前或經期小腹發熱一按就痛，而且是連著腰腹一起痛，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃。這時候要清熱除濕。這四種是比較典型的，有些美女會有好幾種癥狀，但不要緊張，只要理清了病因，分清癥狀，適當飲食保健都可以有效緩解：氣滯血瘀—喝玫瑰茶原料：干玫瑰花6g，紅糖製作：1.將玫瑰花的花蒂去掉，花苞掰開，少量水泡2分鐘倒掉2.加入沸水泡10分鐘應用：每天飲用，月經來潮時加紅糖25g，飲用到好轉后，可以停用功效：疏肝解郁，通經止痛資料來源：《中醫食療學》，主編：倪世美，中醫葯出版社，2009年9月第2版，2009年9月第1次印刷，第292頁。寒凝血瘀—喝艾糖飲原料：艾葉20g（去藥店的中藥房購買）、紅糖15g製作：將艾葉、紅糖一同入鍋，加500ml水，開后煮5分鐘應用：經前7天，每天飲用功效：溫經散寒止痛氣血虛弱型—吃烏雞原料：雄烏骨雞500g，紅棗6枚，生薑2片，鹽適量。製作：將烏雞洗凈切塊，將所有調料與水混合放入瓷罐，隔水燉熟；或者砂鍋燉煮。應用：經前7天，每天飲用。功效：溫經散寒止痛，2-3個月經周期見效。濕熱蘊結—喝絲瓜紅糖飲原料：老絲瓜250g，紅糖10g做法：1.老絲瓜切碎加入500ml水，煮沸后小火煮成400ml后 過濾到渣滓；2.將過濾好的水晾涼到85度，沖10g紅糖。應用：月經期飲用功效：清熱化濕，化瘀止痛。可改善痛經及量多型月經提前。以上做到這些只是起到一個輔助治療、緩解的作用，想要徹底根治痛經還需專業治療。查找微信：82923223 經驗豐富的醫師在這裡等你，一對一治療，歡迎諮詢。