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煙台市旅遊發展委員會()——旅遊資訊、行業動態、優惠信息、精彩活動與您分享！夏日走出空調房就像進了蒸籠，動一動都汗流浹背，大部分人都懶得運動，但是有一項運動卻廣受歡迎，那就是游泳。往水裡一紮，渾身舒爽！上岸后抹把臉，甩甩濕漉漉的頭髮，清爽的感覺別提有多愜意了。但是你知道么，每年都有因游泳、戲水而溺亡的悲劇發生，令人惋惜痛心。為此，小編特地為您準備了一份游泳安全指南，趕緊收好啦！游泳八大禁忌忌空腹游泳空腹游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔。劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張。如果猛然跳進涼水中，體溫急劇下降后，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。忌酒後游泳 酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。酒精會幹擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑增加了發生游泳意外的機會。忌飯後游泳 飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。飯後要休息30分鐘至一小時后再下水游泳。忌生理期間游泳 女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致月經不調、經量過多、經期延長、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。忌在不熟悉的水域游泳夏日外出旅行，對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下，切忌貿然下水游泳，以免發生意外事故。忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。忌不做準備活動游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。游泳重點防護部位眼睛如果戲水后眼睛發紅、發澀，可能是感染了細菌，最好及時就醫，或滴幾滴消炎眼藥水。游泳時最好戴上泳鏡；如果水進入眼睛，不要用手揉，馬上用乾淨的水沖洗。耳朵游泳時一旦嗆水，水中的細菌會沿著耳咽鼓管進入中耳腔黏膜，產生炎症，誘發中耳炎。如果出現耳悶、耳鳴、聽力下降等癥狀，應及時就醫。建議玩水時使用專用耳塞；嗆水后可按住一側鼻孔將水擤出來；耳朵不慎進水，可將頭側向一邊，耳孔朝下，輕拉耳廓，同時單腿跳，有助於讓水流出，然後再用棉簽吸掉外耳道的水。鼻子若不慎嗆水，鼻子里可能會沾有細菌以及過敏原，進而誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳時可戴上鼻夾，但不宜過緊，以免損傷鼻黏膜；游泳後用淡鹽水洗鼻，並輕輕擤幾次鼻子。口腔嗆水后，細菌直接進入口腔，如果恰好有潰瘍或口腔黏膜傷口，容易出現牙齦紅腫、潰瘍加重等表現。游泳后應馬上用清水漱口，有條件者最好攜帶一瓶漱口水。游泳地點不同，注意事項不同室內泳池：泡水裡最多半小時室內游泳池是人們去的最多的地方，但由於人多，有些人沒淋浴就直接下了水。有些因檢查不嚴，有皮膚病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池裡小便，為感染疾病埋下隱患。一些游泳池通風不好，空氣質量較差，黴菌比室外相對更多。游泳池通常會使用氯氣消毒，水中的高濃度余氯會瞬間將一些游泳者身上可能攜帶的細菌、真菌殺死。但如果池水中的氯超標，很可能導致眼睛發紅、頭髮乾枯、皮膚潮紅髮癢。歐洲一項研究證明，在含氯超標的泳池中游泳40分鐘，就可能增加患呼吸系統疾病和癌症的風險。所以去室內場館游泳時，一定要戴上泳帽，不要長時間待在泳池裡，每隔半小時就上岸休息一會，喝點水；每次游泳總時長不宜超過1小時。上岸后，有毒物質還沒那麼快吸附在皮膚上，只要及時清洗全身，就能減輕含氯消毒劑對身體的不良刺激。海邊：提前大量抹防晒霜第一，海邊游泳最要防晒傷。海邊往往毫無遮擋，多數人肆意在太陽下暴晒。由於水的折射作用，即使在海中也難逃紫外線的照射，而且強度會增加。建議下海前10~20分鐘就塗好防晒霜，一定要按說明書的要求足量塗抹，最好選擇防晒係數（SPF）30以上、偏油性的，避免在短時間內被海水衝掉；每1~2個小時重新塗一遍。如果被輕度晒傷，皮膚髮紅、疼痛，可以回家后冰敷，然後用爐甘石洗劑搽洗晒傷皮膚。第二，最好選下午四點后。需要提醒的是，陰天也有紫外線，經過水的反射會變得非常強。所以建議海邊游泳應選擇下午4點以後，紫外線相對較弱。最後，及時擦乾，防止皮膚乾燥。有些人上岸后沒有及時擦乾身體，過會就感覺皮膚緊繃、乾燥，眼睛乾澀。海水含鹽具有一定的殺菌作用，還對部分皮膚病有緩解作用，但高鹽同時會導致皮膚缺水、乾燥。建議從海里上岸后馬上擦乾身體；回家前先用淡水沖一衝；到家后馬上用滋潤型的沐浴露洗澡。野泳：三類地點最易遇險每年夏天因野泳導致的意外事故頻發。尤其時值暑假，未成年人溺水事件更是頻頻出現。 最容易發生溺水的野泳地點：一是水流湍急的江河，水裡暗流較多，一不小心就被卷進去；二是水庫、池塘、深潭，由於水深不可測、水草豐富，容易發生意外；三是未開發的野海，往往有尖利的石頭、未標註的暗礁等，大家對潮汐周期不熟悉，如果再遇上風浪，那危險性就更大了。溺水了怎麼辦溺水又稱淹溺，是指人淹沒於水或其他液體介質中並受到傷害的狀況。如遇溺水，應儘快將病人脫離水源，立即恢復有效的通氣，實施心肺復甦，根據病人的具體情況實施對症處理。溺水的自救法 冷靜、放鬆身體、深吸氣後仰頭，雙手擺成大字形，不掙扎，在水中保持平衡，口鼻先浮出水面，進行呼吸和呼救。盡量抓住水上的漂浮物，使自己的上半身能夠露出水面。拋棄身上的重物，減輕負重。水中救人 救護者應鎮靜，儘可能脫去衣褲、鞋靴后再入水救治。迅速從溺水者的後面抓住溺水者的腋窩或者胸肩部，以仰泳的方式將溺水者救出水面。如救護者不習水性，可帶救生圈、塑料泡沫板、木板或用小船等，或投下繩索、竹竿等，使淹溺者握住再拖帶上岸。在救治的過程中，可能會發生意外，如被溺水者糾纏，施救者要有應對這些情況的技巧。溺水的院前急救 1. 迅速將病人從水中救出，清除口咽部、鼻腔內的污物，保持呼吸道的通暢。2. 迅速倒出呼吸道及胃內積水：將病人俯卧，腰部墊高，頭部下垂，施術者以手壓其背部。抱住溺水者的兩腿，腹部放在急救者的肩部快步走動，使積水倒出。 3. 對呼吸已停止的溺水者，應立即進行人工呼吸。（人工呼吸頻率：成人14~16次／分，兒童18~20次／分，嬰幼兒30~40次／分）。 4. 如呼吸心跳均已停止，應立即進行人工呼吸和胸外心臟按壓。 *整個救護過程應根據外界的環境，對病人做好保暖等工作。*若出現溺水者骨折或者有傷口等，進行對症處理，迅速轉到醫院進行正規治療。1.【煙台人游煙台】七月狂歡只等你來，吃喝玩樂應有盡有!2.【煙台故事 ·一 】煙台剪紙3.【煙台故事 · 二】煙台絨綉4.【煙台故事 · 三】膠東泥彩塑5.【煙台故事 · 四】黃縣布老虎6.【煙台故事 · 五】萊州草辮7.【煙台故事 · 六】蓬萊大桿號8.【煙台故事 · 七】萊州毛筆9.【煙台故事 · 八】龍口冬粉10.【煙台故事 · 九】掖縣（萊州）滑石雕刻11.【煙台故事 · 十】膠東面磕子習俗12.【煙台故事 · 十一】養馬島傳說13【煙台故事 · 十二】磁山民間故事·傳說