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「伏」可稱「長夏」，「伏」是五行家對季節的另類安排，其中「伏」為「土」。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。 入伏時間三伏天剛剛到來，全國各地就開啟了「火爐」模式，多地出現40℃以上的高溫。也不用比南方熱還是北方熱了，大家一起看看這張圖感受下。當溫度超過32℃、濕度超過70%時，就需要預防中暑了。三伏天酷熱高溫，人們喜空調，愛冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患，身體不適等。冬病夏治，最好的時機就是三伏天！養生從現在開始：過好三伏天！一年身體健康無病痛！入伏五件事 頸 椎 天氣熱自然很多家庭都開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 喝 水由於氣溫高，身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。 眼 睛 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。 晨 練研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。 腸 胃夏季是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。睡覺時，不要赤膊，要身穿睡衣，這樣可以護好腹部，防止「風邪」進入體內，傷及臟腑。夏季男性最好不要赤膊出門，女性也不要穿過短的裙子。入伏天養生①熱水泡腳——祛濕邪② 伏天絲瓜——賽人蔘③ 一碗羊肉湯，不用開藥方初伏來臨，熱火朝天此時養生很關鍵甚食油膩少甜食晨起黃昏多鍛煉常記降溫和防暑快樂養生過夏天伏天到來，避免暴晒勞逸結合，多吃蔬菜油膩辛辣，最好拜拜茶水常喝，放鬆心態睡眠充足，煩怒要戒防暑藥物，隨身攜帶健康度伏，歡樂常在這些三伏天的注意事項，你記住了嗎？記住了嗎？住了嗎？