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胖不僅僅影響美，也會對健康有所不便，我們來看下胖的兩種分類，可以留意下身邊肥胖的不同。第一種：有一種胖人，特徵就是肉很松，非常泡，身上的肉恨不得能流下來，簡直太軟了。看到這種人的胖，大家估計心裡都會有一個字眼冒出來這種人是虛胖。這個虛體現在哪裡呢？動彈不得，這種人的體力非常差，一動彈就累的要死。流汗多，一動彈就留非常多的汗，而且多是油油的。怕冷，一到冬天就簡直整個人的不好了。夏天還有其怕熱，別人覺得還好的時候，他們就心煩的，熱的要死。大便軟，大便只有變希的時候，便秘時候非常少第二種：肉非常結實，整個人活力很好，這類人其實也不僅僅是肌肉，他們的脂肪都很結實，這種人的胖，相對第一種還算好一點，一般這種人的膚色不會很白，都稍微有點深。這種人的胖有幾個特點。1.動彈不費力，這就是傳說中的人敏捷的胖子。2.吃飯，什麼的，完全沒有問題，好的很。3.除了體重有點大以外沒什麼別的太大的問題瘦身方法很多，期間，告訴大家一個原則。只要100g熱量在20-30大卡左右的食物那麼每餐都可以隨便吃到感覺飽。另外，油不要放太多去炒，不然油的熱量都高過了這些食物的熱量。以下列舉了一些食物，需要注意的是這些食物是在三餐正常還餓的基礎上不限制吃，切莫只吃這些，不利於營養均衡。1. 冬瓜熱量：11大卡/100克2. 海帶熱量：12大卡/100克3. 生菜熱量：13大卡/100克4. 芹菜熱量：14大卡/100克5. 黃瓜熱量：15大卡/100克6. 大/小白菜熱量：15-17大卡/100克7. 綠豆芽熱量：18大卡/100克8. 竹筍熱量：18大卡/100克9. 苦瓜熱量：19大卡/100克10. 番茄熱量：19大卡/100克11. 彩椒熱量：19大卡/100克12. 香菇/蘑菇熱量：19-20大卡/100克13. 絲瓜熱量：20大卡/100克14. 茄子熱量：21大卡/100克15. 南瓜（盡量選嫩南瓜，老南瓜由於糖分高所以熱量會高40左右）熱量：22大卡/100克可食部分16. 青椒熱量：23大卡/100克17. 聖女果熱量：22大卡/100克18. 草莓熱量：30大卡/100克註：所需要的食材和藥材可自行購買每天瘦一點，美麗健康一點點，關注微信3398248716，為你美麗做加法。