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2017-07-25T20:27:27+00:00

男女通用10個動作輕鬆練出人魚線馬甲線有人魚線和馬甲線的人拍照時總喜歡露出來在露肉這件事情上，每個人平生最痛恨的肉有兩塊，首先是臉上的那兩坨，緊接著就是肚子上的那堆看著就心生厭煩的肉。買褲子時腰部勒得慌所以，如果你想改變那麼從現在就開始吧！每周訓練5~6次，根據個人身體情況選擇訓練的動作和組數，每個動作2組連續做完后休息30~120秒NO.1動作事項：每組20~25次每個動作2組NO.2動作事項：每組左右各20~25次每個動作2組NO.3每個動作2組NO.4每個動作2組NO.5每個動作2組NO.6每個動作2組NO.7每個動作2組NO.8每個動作2組每個動作2組每個動作2組-END-關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨