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人的一日三餐都離不開大米，可是減肥的人總是不敢吃米飯或者只敢吃一點點米飯，因為米飯養人啊，怕吃多了會胖。大米對於很多人來說都不陌生，日常三餐總少不了米飯，但是總是聽到減肥的人說，我今天又要不吃米飯，或者說今天只能吃半碗米飯。其實把米換種方法來做的話，減肥功效還是倍增的。其實民間有很多非常實用的減肥驗方，都是經過長時間驗證的，簡單方便又能讓你排毒瘦身，何樂而不為呢。今天就給大家分享一個實用驗方，低成本就能讓你快速享瘦。看到這張圖片，很多人都會猜到，這不是炒米飯嗎？說它能減肥，到底有什麼依據呢？那麼我們還是繼續往下看吧。炒米減肥粥減肥原理在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了!原來是這個道理，難怪收錄到民間的減肥偏方里啦。那麼炒米減肥到底如何製作呢，如何做出來讓減肥的我們邊享受美味，邊減肥呢？今天就交大家一款炒米減肥粥的做法。炒米減肥粥做法這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量、種類不限，只是建議你別選，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：1.炒米的時候，要保證米是乾的;2.要不停的炒動，否則下面會燒焦的;3.米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。4.煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。直接把米放在鍋里炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了，只是順便跟你說一下，炒米的時候多炒一些，放在那裡也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「周曉娜的逆襲之路」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！