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豐胸的最快方法一直是很多女性朋友十分關心的話題，而目前豐胸的方法也很多，比如：飲食豐胸、運動豐胸等等，那麼，哪些運動可以起到豐胸的效果呢？下面就讓我們一起來看一看吧！豐胸的最快方法之方案一1、雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，並隨時注意調整呼吸。2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。3、收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5-6次。費時：約1分鐘難易度：★★★★小提醒：隨時隨地站著就可以做，很方便。方案二站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向後仰，把力量集中在胸部和背部，持續5秒鐘。費時：約40秒難易度：★★★★★小提醒：這個動作隨便撐在什麼東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運動。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害。方案三1、將身體挺直，下巴往內縮，頭往上拉似的抬高。2、深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。費時：20秒難易度：★★★★★小提醒：只要站著時都可以這麼做，簡單得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出個花架子是沒有用的。方案四將雙手放在胸前，互相緊緊扣在一起，左右用力向相反的方向拉開約10秒鐘左右，速度要相對緩慢，反覆5-6次。這是豐胸的最快方法之一。費時：約2分鐘難易度：★★★★★小提醒：此招能強化胸部線條，讓胸部變得更富彈性。無論在看電視，還是等人，只要坐在椅子上就可以輕而易舉地進行。方案五1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字型按摩。費時：3-5分鐘難易度：★★★★★小提醒：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。