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日常生活中，男性腎虛是較為常見的表現，但是很多的男性患者並不知道自己患有腎虛，因此就沒有從生活中注意，患有腎虛，要注意剋制慾望，多吃一些有助於補腎的食物，下面就一起簡單的來看看吧！這樣搭配補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。腎虛的表現1、腎虛的手紋通過男性的手紋，是可以看出來的。現在腎虛的男人是有很多的，洗完澡后的掌紋較為清晰，從手掌的紋路也可以看出是否是腎虛，在小指下、感情線以上這個區域，如果低平而且有細小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。2、疲勞紋路經常的沒精神，抵抗力嚴重下降，也是腎虛的表現。如果你在食指的根部，生命線起端的以上的這個區域，如果出現了紋路，則就表示這個人的身體抵抗能力比較差，並且也是很容易疲勞的，會整天的沒精神。腎虛的表現，要注意觀察。如果是井字紋路，則就表示你疲勞了很長的時間了。在這個部位地平，並且有紋路的人，則往往是身體很敏感，有一點點的小毛病都會顯示出來的。3、腰酸背痛腰酸背痛也是常見的癥狀。這時候在你的小指側的掌邊，在感情線以下的區域里就表示著整個背、腰、骶部。注意疾病的部位。你可以通過這個區域的紋路的出現多少而盤點哪一個部位是有病的，如果出現的位置是偏上的，則就是背痛，如果在中下部，則就是腰痛。注意相關癥狀的了解，則就是腰骶部的疼痛了。對於紋路的細淺說明你只是酸痛和疲勞，對於紋路的粗深，則就是表示有很明顯的腰痛和背痛，還有腰骶部的疼痛。需要注意的是這個在手掌的側面，要側過來看才會更加的準確。4、咳嗽和易患感冒的紋路注意一些常見的紋路，注意是否為呼吸系統疾病。這兩種疾病是很常見的，所以大家對於這個紋路要及時的了解，一般就是在生命線與頭腦線相連的部位出現亂紋，代表小的時候呼吸系統也許經常出現問題，易感冒、咳嗽，曾患過氣管炎、扁桃體炎、或鼻炎等。5、通過手紋看肺活量的大小要注意觀察是否體質較弱。感情線與頭腦線之間的距離有1公分或超過1公分，都代表肺活量大，而明顯小於1公分的人，肺活量小，身體體質和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘6、內分泌紊亂的手紋內分泌紊亂也是會出現深吸。在大拇指靠近根部的指節上紋路多、亂，代表此人內分泌紊亂。患糖尿病，更年期綜合症的人，在此處都有不少亂紋。想要知道自己是否腎虛，上述的一些癥狀，大家是可以對號入座的，日常就應該需要特別的注意，如果腎虛，一定要注意及時的養生護理，快來測試一下吧！美味食物—營養好腎才好【涼拌洋蔥】做法：洋蔥去皮切絲，泡入冰開水約3分鐘使其更脆口后撈起瀝干水份，放入碗中備用。將所有調味料一起調勻成醬汁淋至作法1洋蔥絲上，撒上柴魚絲即可。【涼拌皮肚】做法：將皮肚切成稍小一點的塊，放入開水中煮3-5分鐘；拿出晾涼后切成條狀，香菜也切段待用。將皮肚跟香菜一起放入碗中，加入鹽、胡椒粉、香油、米醋各適量，白糖一點點拌勻即可。【涼拌耳絲】做法：熟豬耳朵切絲備用。將作法1的豬耳朵與辣椒絲、蒜末及所有調味料充分拌勻即可。【涼拌韭菜】做法：將韭菜摘乾淨，在水中浸泡一回，韭菜清洗乾淨后切4厘米長的段，將韭菜段加鹽、雞精、醬油、味極鮮調勻