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上周CCTV播出了這樣一則新聞⬇⬇⬇曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加其中33.2%人體重增加至超重其中工作三年左右是變胖的高發期超過1/4的人體重比入職時增加5kg5kg？5kg？才5kg？想當年小編胖了10kg都不止啊！現在起如果再有人跟我說：「你胖了！」「你又胖了！」「加油，你是最胖的！」那我就回TA一句：「只怪我工作太努力!」胖，怪工作太認真？近六成上班族每天坐6小時以上28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的人長時間坐著不動很容易催生肥胖和大肚腩加上職場競爭激烈上班族通常都承受著很大的工作壓力壓力升高一方面易導致內分泌紊亂造成人體新陳代謝趨緩另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下增加人的食慾尤其是提高對碳水化合物的需求同時高壓力也容易激發上班族睡眠質量差第二天只能通過「甜品、咖啡、提神飲料」等等來強迫自己找回狀態這就陷入了讓自己「發胖」的死循環那麼認真工作的人肯定有熬夜加班的經歷吧？除了剛剛說的熬夜加班會引起發胖還會讓你「聰明絕頂」你知道嗎？！⬇⬇⬇廣州的陳先生因為工作原因連續兩年上晚班生活作息比較不規律 每天早上睡醒發現枕頭上很多脫髮一開始陳先生並沒有重視他認為自己還年輕頭髮肯定會重新長出來兩年後他換了一份工作時間較為規律的工作但情況並沒有改善有專家表示，如今脫髮有年輕化的趨勢，年紀最小的患者是十幾歲的中學生。脫髮高發的原因和生活習慣相關，用三個字概括就是，忙、霾、盲。大家平時的生活節奏比較緊張霾是說我們的空氣原因開始脫髮后找一些小門診或偏方，盲目治療但你以為熬夜只會給你帶來這種後果嗎？今年的諾貝爾獎告訴你：熬夜到底有多可怕！今年的諾貝爾生理學及醫學獎公布，獎項被授予 3 名美國科學家，以表彰他們在研究所物鍾運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說："（他們的）發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。"生物鐘這個詞是不是很熟？自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。同理為什麼人晚上犯困？為什麼會自然醒？為什麼熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關係。生物鐘調節著人體至關重要的功能：行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝 …… 當我們的生活方式總和我們身體內部的 " 計時器 " 作對時患上各類疾病的風險就可能會增大總結起來一句話：不要熬夜、到點起床！熬夜的危害1. 毀容變醜根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就可能會給外錶帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了 45%，長出斑點的上漲了 13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。2. 斑禿斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱 " 鬼剃頭 "。頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。3. 突發性耳聾本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。4. 傷害眼睛熬夜對眼睛的傷害可不只是出現 " 熊貓眼 " 那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。5. 神經衰弱、頭痛失眠熬夜后的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。6. 高血壓、猝死研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。7. 糖尿病對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。8. 增加患癌風險醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。9. 免疫功能失調長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風濕性關節炎 …… 人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。」加班、熬夜對身體傷害那麼大上班族們還是該休息的時候休息該工作的時候工作畢竟身體才是革命的本錢啊編輯 | MAN綜合 | 人民網、DV現場、都市熱報