Zi 字媒體

體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，如何排毒成為了人們關心的話題。我們應該如何排毒清腸，幫身體釋放毒素呢?下面就教你排毒方法——五步排毒法，根據自己的具體情況從裡到外進行排毒清腸，將毒素排出之餘輕鬆瘦身。你的身體是否也出現了種種不適癥狀，尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘，你是否感覺到毒素正在體內悄然擴張!如何清除體內的「毒」?如何化解毒素危機?下面為你推薦以下五步排毒法，助你輕輕鬆鬆自然排毒。A、大腦毒素惹出職業病危害指數：★★★★★張傑是一家IT公司的高級職員，儘管他經常光顧健身房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末，工作異常忙碌，整個人就像中了毒一樣，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手裡的工作，卻又坐立不安。專家認為，白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。排毒絕招：1、不要熬夜，保證充足的睡眠，放鬆心情，避免發怒，給大腦減壓。2、不要在令你煩惱的事情上糾纏，並且告訴自己遇事要泰然處之，讓心情變輕鬆。B、額頭無法自拔「戰痘」苦危害指數：★★★★30歲的艾沙是一家外企的女強人，令她煩惱的是，近年來隨著銷售業績的上漲，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了，仍然不能徹底治癒，由於毒素的長期侵害，她陷入「戰痘的苦惱」中無法自拔。一位皮膚科醫生告訴她，運動過少也是長痘痘的原因之一。排毒絕招：1、少吃高脂肪、高熱量飲食。2、每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據專家介紹，運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。C、嘴巴三天兩頭長潰瘍危害指數：★★★★小伍是一位業務代表，整日里過著四處奔波的生活，他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液，使口腔變得乾燥，也是長潰瘍的重要原因。排毒絕招：1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助於排毒。2、每天服用維生素補充劑。3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。4、吃口香糖，幫助刺激唾液分泌。D、肌膚色澤愈來愈暗沉危害指數：★★★★近來，五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒「毒素」於門外，讓肌膚毀於無形。排毒絕招：將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘，然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。E、大腸如廁時間越來越長危害指數：★★★★★33歲的劉女士深受便秘之苦，由於她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便秘，藉助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態並無改善，對健康的危害很嚴重。排毒絕招：1、每天按時如廁，不可過於依賴藥物。2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒，從而改善便秘。3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。特別提醒：自然排毒輕鬆有效我們體內的毒素來源於哪裡?專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等，都是毒素的來源。由於這些毒素有礙於消化系統的功能，使體內毒素難以排出，應該不斷加以清除。專家認為，排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該藉助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)