Zi 字媒體

1、腰肌勞損日常護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。3、腰肌勞損日常護理要注意避免跌、仆、閃、挫。4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗，這就是腰肌勞損日常護理要注意的。5、體虛者，腰肌勞損日常護理可適當食用、服用具有補腎的食品和苭物。