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1、把病人轉移到陰涼處迅速將患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方,使其平卧並解開衣扣,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應更換衣服。2、促醒中暑的病人病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。3、給病人補水患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀。4、給患者降溫將患者移至清涼處讓患者躺下或坐下,並抬高下肢。用涼的濕毛巾敷前額和軀幹,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來。用電風扇,有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。5、及時轉送病人去醫院對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。如何預防高溫中暑1、大量飲水可以預防中暑在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。2、注意補充鹽分和礦物質可以預防中暑酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。3、盡量在室內活動可以預防中暑如條件允許,應開啟空調。如家中未安裝空調,則可以藉助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。4、高溫時應減少戶外鍛煉可以預防中暑如必須進行戶外鍛煉,則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。5、外出時要做好防暑措施可以預防中暑外出時,應塗擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。6、出行要選擇合適的時間可以預防中暑出行應盡量避開正午前後時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。預防中暑的食物1、哈密瓜可以預防中暑瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。2、漿果類可以預防中暑甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質,可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。3、菠菜可以預防中暑多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自於葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。4、紅辣椒可以預防中暑在濕熱環境下進行運動,運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質,並增進人體對液體的吸收。5、運動型飲料可以預防中暑