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最近，「娘娘」孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+薑汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中醫科學院老中醫對此的評價是：陳皮薑汁可以有效去除濕氣，但是效果不如薏米。我們隊濕氣還不是很清楚，其實濕氣也分種類的，分別是內濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環境有關。濕寒和濕熱，都屬「外濕」範疇，易引發關節痛、風濕和類風濕等疾病。而內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運化水濕的「大總管」，而娘娘推薦的陳皮薑汁對脾胃沒有一點作用，達不到徹底祛濕效果。夏天炎熱，我們平時喝的水可以滿足人體日常需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。濕氣重的時候會感覺身體有「重濁」和「黏膩」等癥狀。比如每天早上睡不醒，感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣，或者是平時不愛活動，不管做啥都提不起勁頭，還經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滯在馬桶上總沖不幹凈等問題時，就說明你體內有濕。此外，照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現。老中醫還指出，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史。的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。薏米是祛濕不可多得的寶貝，但是老中醫指出，有一些人不會煮薏米粥，才導致祛濕效果不明顯。所以老中醫特意給大家推薦了幾種薏米粥的熬法，現在小編就列出來供大家參考！一、薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。做法：將薏米和紅豆先洗乾淨，然後放到一定清水中浸泡半天，這樣薏米容易被煮軟，接著把它們和其他材料一同放進鍋中煮1~2小時，知道薏米爛了即可食用。記住了，紅豆和赤小豆不要搞混了。二、薏米排骨湯材料：排骨3斤、薏米15克、酒釀適量。做法：1、薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右2、排骨加水煮開后稍煮幾分鐘。（把血沫都煮出來）；用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。（用溫水洗排骨和煮排骨，可以防止排骨口感變柴）3、加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調入一些糖提鮮后，即可食用！結語：你知道明星也有濕氣嗎？你現在知道誰才是祛濕大佬了嗎？瘋狂的歲月總是那麼的短暫，歲月如梭，還沒有準備好，一輩子就過去了，為美食，永停留！關注我，一起珍惜時光！