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  免疫力是人體的人保護神，是認別、防卸、消滅外來細菌或病毒入侵的銅牆鐵壁，同時又是處理人體衰老損傷死亡細胞突變的重要機構。它一旦出了問題，人的肌體就必然地發生異常，愛感冒，易疲憊，開玩笑總說這種人精神萎靡有氣無力象被殃俘虜似地。  同時，免疫力下降也會造成消化系統本能減低，上吐下瀉時有發生。有時，自己不小心划傷了什麼地方，免疫力強者二三天就能好，可自己的傷口卻是紅腫流膿，傷愈需要較長時間。免疫力下降多於自己思想抑鬱情緒低落有關，除了正常安排工作休息時間，勞逸結合，減少生活壓力，正確看待人生，科學飲食，免疫力自會反彈達到正常人的水準，自我感覺就是健康人。  免疫力低的危害！  1、首先咱們的身體失去了屏障了，更加容易發生感染和患上癌症！  2、因為免疫系統沒有辦法保護了，這期間咱們接觸到的細菌病毒都會直接進入人體，會讓咱們經常患病，出現營養不良和精神萎靡的癥狀，最重要的是每次生病都必須打針吃藥，而且還會持續很長時間，長久以往會引發更大的疾病！  3、當免疫力低下，身體還會出現疾病反覆發作的情況，比如感冒、支氣管炎等等，都會反覆！  4、工作中總是提不起精神，只要做一點事情就會非常累，去醫院也是檢查不出來哪裡出了問題！  失去了免疫力會讓我們身心疲憊，所以免疫力對我們至關重要，那麼我們究竟如何才能讓自身的免疫力增強，遠離疾病呢？  1、睡眠  免疫力和咱們的睡眠有這密切的關係，如果每天都能有一個充足的睡眠，早上起來身體得到了充足的休息，自然而然精神就好了！  2、曬太陽  在平時的時候大家可以多曬曬太陽，這可以幫助身體內的血液循環，增強造血能力，更能讓免疫力更強！  3、運動  科學證實，每天保持良好的運動，體內的免疫細胞會持續增加，抵抗力也比常人要高的多，但是大家要注意運動講究的是量力而行，並不一定是劇烈運動，平時的散步也是運動