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中醫素來有「春宜養肝」之說。明代醫學家張景岳說：「春應肝而養生。」這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復甦，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。肝臟：生命之本，健康之源中醫認為肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。肝是藏血之臟，既能貯藏血液，又能調節血量，與人體的活力密不可分;肝同時影響脾胃運化，如果肝有病證，脾胃功能也會失調;再者，肝主情志，如果生氣、憤怒就會引起肝氣鬱結、肝陽上亢等，反過來，肝病患者情緒易激動、心情鬱悶、脾氣較大。春季養肝，有益健康自古中醫就有季節養生的傳統。中醫認為，春節萬物生髮，樹木生長，五行為木，而肝臟中醫五行同屬木，春季宜養肝，百病之源，根在肝臟。慢性肝病患者一定注意不要過於勞累。「肝細胞中有線粒體，是人體能量的「製造工廠」，肝病病人的「能量製造工廠」已經受到損傷，如果再過度活動，消耗更多的能量會耗傷元氣。」我們知道，多喝水，可以促進新陳代謝，平時我們需要學會給白開水裡加點「料」。1.白開水裡加點「紅棗」 補氣養血、疏肝解郁紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。 中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。2.白開水裡加點「檸檬」促進排毒，緩解肝臟負擔檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。3.白開水裡加點「金銀花「降火清肝、通經活絡金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。4.白開水裡加點「菊花」清肝明目、修復肝臟菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。5.白開水裡加點「玫瑰花」白開水裡加點「玫瑰花」玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味。提醒您下面這3種蔬菜也適合多吃1、韭菜：助肝升發韭菜被李時珍描述為「肝之菜」，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。2、豆苗：保護肝臟豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。3、花椰菜：增強肝臟解毒能力花椰菜的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時花椰菜還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。最後提醒您要想肝好活百歲，生活就要有規律。最後再嘮叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧!李振華醫生北京 北京 北京市北京同仁堂王府井中醫醫院 中醫科