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生薑有著不可低估的功效與作用，可以增進食慾、促消化、鎮吐、活血驅寒等。殊不知，將蜂蜜和姜放在一起泡水喝還有不錯的減肥效果，但是要長期堅持才行，一兩天的時間根本看不到成效哦。一、第一階段(第1天)：適應期早中晚正常飲食+生薑蜂蜜茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑蜂蜜茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑蜂蜜茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑蜂蜜茶的味道!二、第二階段(第2天)：挑戰期早中晚胡蘿蔔+生薑蜂蜜茶(400ml)+雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術三、第三階段(第3天)：最終期生薑蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰，用生薑蜂蜜茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!四、生薑的功效與作用1.增進食慾、促消化口嚼生薑，可引起血壓升高。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食慾。可使腸張力、節律和蠕動增加。2.鎮吐有末梢性鎮吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。外出旅遊，出發前口嚼生薑服下、或貼一片在肚臍上，也可以放在鼻旁嗅聞，有防暈車暈船之效。故民間有「出門帶塊姜，時時保健康」的說法。生薑為止嘔要葯，可單獨應用，治療胃寒嘔吐。也可治胃熱嘔吐，配合半夏、竹茹、黃連等同用。生薑能解魚蟹毒，單用或配紫蘇同用。3.活血驅寒對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。用生薑、紅糖熬制的薑湯可活血驅寒，防治感冒，自古就是風寒感冒的食療良藥。生薑用於解表，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。生薑發汗作用較弱，常配合麻黃、桂枝等同用，作為發汗解表輔助的藥品，能增強發汗力量。