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相比從來或很少參與運動的人而言，整體體育和運動水平較高的個體死亡風險會降低34%，然而通用的證據並不足以指示所有的運動方式對健康的影響程度都一樣。2015年的一項綜述文章就闡明了26種體育運動對健康效益的不同影響，研究者給出了強有力的證據表明，跑步和足球能夠改善心臟功能、機體的有氧代謝能力、代謝、平衡以及體重狀態，此外足球還有益於肌肉功能的發揮，而除了跑步和足球外其它運動方式所帶來的健康效益或許也並不一致。 研究者指出，6種常見的運動都會帶來一定的健康效益，包括有氧運動、腳踏車運動、踢足球、牆球運動、跑步和游泳，同時研究者對80306名英國成年人進行調查研究發現，有氧運動、腳踏車運動、牆球運動和游泳能夠降低個體死亡風險，降低的風險比率分別為27%、15%、47%、和28%。 儘管研究者在已經研究過的樣本中觀察到踢足球和跑步能夠降低個體的死亡風險（分別為18%和13%），但這些數據並不能夠說明對於總體人口而言均有這樣的效益，這在統計學上來講並無明顯關聯性，但不能錯誤理解為沒有關聯性或者沒有影響；研究者只是不知道是否在研究樣本中觀察到的效應時偶然性發生或者是能夠反映整體人群的效應。 此前對美國人、男性和丹麥人進行的研究表明，跑步能夠明顯降低個體的死亡風險（27%-40%），而2015年的綜述文章則發現踢足球或許也會帶來很多健康效益。