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餐后血糖正常值並不是只有一個數據,根據餐后的時候,還可以分為三種情況:餐后1小時、餐后2小時、餐后3小時。這三種情況下測出來的血糖值是不一樣的。一般我們常說的餐后血糖指的是餐后2小時血糖。糖尿病的餐后血糖值,是反應糖尿病患者身體機能的重要指標之一。餐后血糖正常值2小時血糖是指進餐后2小時測得的血糖值,它反應的是定量糖負荷后機體的耐受情況。很多人對自己的飯後血糖關注的很少。飯後血糖都是普遍升高的，但是他還是有一個正常值的。一般情況下,也就是沒有患糖尿病的情況下,正常人的餐后血糖正常值2小時,血糖值低於7.0毫摩爾/升。如果餐后2小時觀測到的血糖值超過了這個數據,就屬於異常了,血糖在7.8~11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。糖尿病患者的空腹血糖值≥7.0mmol/L,或者餐后2小時血糖(P2hPG)≥11.1mmol/L.也就是說,糖尿病患者在空腹時血糖值高於常人的正常值,餐后2小時的血糖值超過11.1毫摩/升。糖尿病患者的餐后血糖值偏高,想要恢復到正常水平,需要嚴格控制自己飲食,保持良好的心態。那麼餐后血糖高,具體應該怎麼應對呢1、堅持適當的有氧運動,運動的時間最好在用餐后1小時為宜,可以選擇散步、或者簡單的做操等等。2、在飲食方面要嚴格控制,必須做到均衡、合理、有規律,按時按量,一定不能夠暴飲暴食。3、在體重方面,要很好的進行控制,保持健康的BMI指數,BMI指數保持在23以內。4、在心態方面,一定要放鬆保持良好的心態,保持心情的舒暢、穩定,避免緊張、憂鬱、煩惱。5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的穩定。糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖葯,才能達到長期有效地控制血糖的目的.如果您有糖尿病的困惑需要解決，可以添加流小健（微信：liujiankeji01） 流小健將為您答疑解惑，幫組您控制好血糖！