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文章導讀痛經問題困擾很多的女性，而在這個期間是可以吃紅棗的，本身紅棗就有很好的補益氣血效果，同時還可以幫助養血寧神，改善經期怕冷蒼白手腳冰冷的現象，但是體質燥熱的女性不適宜過度食用。 一、月經前、后吃紅棗的好處 紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗並稱為五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或后，都可飲用。 二、月經期間不可以吃紅棗的人 1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積於體內，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗，當然經前或后可以吃，來補血！ 2、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質燥熱的女性往往血液循環較快，經期吃紅棗有可能會造成經血過多，因此建議經期不要吃紅棗。 3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風情況越無法改善。 三、月經期間能吃紅棗的人 無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生姜配合食用，做法：1.將大棗洗凈，撕開放入杯中。2.將姜切成薄片，或者細末也放入杯中。3.往杯中倒入一勺紅糖，然後加入開水沖泡即可。