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惡露是什麼？產婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為惡露。一般情況下，產後3周以內惡露即可排凈，有少數產婦需要4--6周。惡露的顏色：產後第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。1周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。月子里的媽媽分泌物比較多，建議每天用溫開水清洗外陰部，勤換護墊並保持清潔和乾燥。坐月子期間，媽媽要補充充足的營養，這樣才能更好地恢復身體。所以月子餐要注意鹹淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。每周月子餐要點1、第一周：代謝排毒產後子宮開始收縮，惡露大量排出，這時候媽媽很虛弱，胃口不大好，最需要的不是大補雞湯豬腳，而是循序漸進地補氣血，建議產後第一周多食用豬肝、豬血，可以幫助惡露早點排乾淨。2、第二周：收縮內臟、骨質和腰身，恢復骨盆不需要吃大補大熱的東西，吃得太補反而會長肥肉。3、第三四周：滋養進補、氣血養身這個時候氣血補不起來，產後就會容易腰痛、臉色差、長斑。所以，掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質，說不定還能讓皮膚變得更好呢！月子飲食小常識剖腹產的媽媽，產後沒通氣的話盡量不要吃其它東西，否則肚子會漲得難受。1、喝蘿蔔湯順氣2、紅糖水可以活血暖身但是惡露第一階段過後，最好不要喝了，紅糖水補血也活血，會推遲惡露的排出時間。3、產後補水可以喝小米水和紅豆水產後會出虛汗，乳汁分泌也需要大量的水分，單純喝白開水營養會跟不上哦。4、魚湯含有較多的不飽和脂肪酸，順產第一天就可以吃，剖腹產三天後食用。但不要過量，一周吃三次就好，多吃會留疤痕。喝魚湯肉湯時，把上面的一層油撇掉。湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，寶寶的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪也可能會使他拉肚子。適當的鹽分攝取。鹽中含鈉，缺鈉會出現低血壓，頭暈眼花，噁心嘔吐，同時會影響食慾，進而影響泌乳，應當適量補充鹽分。