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健康的指甲應該是半透明、有光澤、堅韌而不易折斷的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。想必大家都聽過這句話：指甲月牙太少了，一看就是營養不良。指甲月牙和體質有半毛錢關係么？到底有幾個月牙才健康呢？事實上，月牙並沒有大家想的那麼神秘，月牙表明體質的說法實在有點坑爹。月牙人人有，但分內和外月牙的學名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中的自然現象。下面圖中標出的甲基是一個角蛋白細胞的製造基地，不停地製造新的角蛋白細胞，保持指甲不停地生長。剛產生的角蛋白細胞還是鮮活的，又圓又白。這些新生的細胞會推著上一代的細胞向外走。在推擠著走上甲根這段路程時，上一代的細胞們被越擠越扁，並漸漸死去，開始變硬。當指甲被擠出肉肉的保護，長到能被你看見的時候，大部分已經被「擠得」褪去白色變得半透明，並且硬如小盾牌，承擔起了保護甲床的重任。甲基的生長速度是中間長得快，兩邊長得慢，但是這些細胞變成半透明所需的時間是一樣的，所以，中間那些長得快、又沒來得及變透明的細胞們，就形成了甲半月。看吧，月牙不過是沒有完全形質化的指甲。有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉里不肯露面。所以說，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人，放心吧，你們一樣能活得非常健康。不僅如此，月牙看不出來還有個好處，這表明你所有露出的指甲都十分堅硬，能保護你的甲床。不過，你也不能大意了。細心地朋友會發現，自己以前有月牙，現在沒有月牙了。這是說明體質變好了還是變壞了呢？如果短時間內，你從沒有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙們突然全部隱身，那就要小心是不是你的甲狀腺出了問題。甲狀腺機能亢進，會讓整個身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外。這時候，已經有點硬但還沒變成半透明的角蛋白會非常多，讓原本沒有月牙的人，突然擁有很多飽滿的月牙，而有月牙的人，月牙會變得越來越大。如果是甲狀腺機能減低，就剛好相反，整個身體的新陳代謝變得很緩慢，指甲的生長也慢下來甚至趨於停止。角蛋白都已經成熟，又沒有新的來補充，月牙自然越來越小直到消失。身患重病或是營養不良時，甲基得不到充足的營養來製造角蛋白細胞，也可能讓月牙消失。另外，隨著年紀增長，身體的新陳代謝是越來越慢的，跟年輕時相比月牙也會小那麼一點點。這麼一看，小小的月牙，學問還不少呢。要我說，大家要想身體健康，單單隻看指甲上的月牙是遠遠不夠的。我們要每天鍛煉身體，保持愉快的心情，合理膳食，這才是增強體質的關鍵。除此之外，現在汽車尾氣的排放，工業廢氣等造成嚴重的空氣污染；食品安全問題也影響著大家的健康。只靠自身的努力是不夠的，我們需要經常食用一些排毒的食物，來強化身體的機能。1、蘇子油：排血毒蘇子油含有67%以上的歐米伽3（α-亞麻酸），是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物。α-亞麻酸可以在人體內代謝為腦黃金DHA和血管清道夫EPA，經常食用蘇子油可以改善腦疲勞、提高記憶力，還能清除血液垃圾，軟化血管，降低血脂。中老年人食用蘇子油還能預防中風、腦梗等心腦血管疾病。機理是α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少，所以能夠促使血壓降低，進而抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞。2、蒲公英菊苣茶：排肝毒、降尿酸蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。菊苣根菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。將蒲公英和菊苣配伍，有雙重保肝排毒的作用。此外，菊苣還有很好的降尿酸的作用，菊苣提取物具有調血脂和降尿酸的功能，對高尿酸、高三醯甘油血症具有較好的調節作用。3、刺玫茶：暖胃現代人生存壓力大，經常飢一餐飽一餐，胃的負擔很重。一些人年紀輕輕就患上了胃癌，痛苦不堪。經常喝刺玫茶不但能緩解壓力，還能改善胃痛。刺玫即是野生玫瑰，常用於肝胃不和，脘腹疼痛，胸悶嘔惡，飲食減少，或腹瀉。玫瑰花作為可供食用的藥物，正式載入《食物本草》。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血。用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關節疼痛。