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1、減肥第一步：「蜂蜜白醋」21天中減5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學製品的優質白醋。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量得到燃燒。2、減肥第二步：「減肥火鍋花草茶，減肥花草茶」21天中減8斤減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑穀物，紅雪茶、桂花等等調和科學配比。功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯後40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。3、減肥第三步：「紅酒」21天中減3斤紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。每天睡前飲一杯，讓你輕鬆減3斤。4、減肥第四步：「黃瓜「和「蕃茄」黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%；富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營養又不涉入熱量，是非常好的選擇。但是要注意，黃瓜和番茄不可同吃，可以先吃其中一種，過一個小時再吃另一種，否則因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞番茄中含量豐富的維生素C。