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古典健美，所謂「古典健美」，以人體的自然和諧美為評分標準。不以過分發達的肌肉為主，講求身體線條的流暢和協調。古典健美賽事的要求是以身高為標準來分組的。世界男子古典健美錦標賽依照身高劃分級別，共設5個級別。大家都在相對均等的條件下進行比賽，比賽由規定動作和自選動作兩部分組成，評分重點在於整個身體和肌肉的協調性及美感，充分體現健美髮展前期人體和諧流暢的自然體態 。以下便是IFBB/CBBA男子古典健美詳細競賽規則：2005年11月27日，在上海 IFBB（世界健美健身聯合會）r的常委會會議和會員國代表大會上，古典健美被正式立項成為體育項目。男子古典健美是應全世界廣大愛好者的要求，他們希望看到讓人賞心悅目充滿美感的健美運動員，而不是肌肉大麥克。一、比賽三角褲的要求1、賽褲必須是一種顏色，不透明，乾淨得體。具體的顏色和用料及風格運動員自行決定。但賽褲後面至少要遮蓋臀部的四分之三，前面兩側至少1厘米寬，任何地方都不得使用填充物。2、除結婚戒指外，運動員不得穿襪子、戴眼鏡、手錶、手鐲、掛墜、項鏈、耳環、假髮等任何裝飾物。另外，在比賽的任何環節，運動員都不得使用道具。二、比賽油彩的要求任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如發現運動員使用此類油彩將不允許登台比賽。身體任何部位都不可塗閃耀，閃亮的金屬珍珠粉或金黃色物質，但運動員可適當使用BABY油或保濕霜。三、比賽分組1、男子古典健美成年組分為五個級別：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg180cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg註：對於身高是198cm(含)以下級的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg對於身高超過198cm的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg以上兩個身高的運動員將參加180cm以上級別的比賽。2、男子古典健美青年組設一個無差別級公開組，體重限制如下：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（1）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（3）kg190cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg198cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4.5）kg198cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（5）kg3、在世界級的比賽中，男子古典健美大師（元老組）分為兩個級別：40歲-49歲（含）級設一組無差別級公開組50歲以上級設一組無差別級公開組四、男子古典健美比賽由4輪組成：預賽：淘汰局（裁判員對運動員不進行具體打分，4個規定動作）預賽：第一輪（4個規定動作+4個轉體+7個規定動作）決賽：第二輪（4個轉體+7個規定動作+不定位自由造型）決賽：第三輪（60秒個人表演）五、預賽淘汰輪比賽程序超過15名運動員設淘汰輪，裁判長來做決定是否設這一輪的比賽。具體比賽程序如下：1、運動員上場，按號碼牌號序站成一排，如有必須可站成二排。2、運動員按號序被分成二組，一組留在賽台中間，另一組站到賽台左側。3、站在賽台中間位置的運動員每組不超過8人，做4個規定動作。四個規定動作分別是：正展肱二頭肌、側展胸部、后展肱二頭肌、正展腹部和腿部。4、所有運動員做完四個規定動作后按號序重新站成一排，退場。六、預賽淘汰輪裁判的評分標準具體預賽淘汰輪裁判的評分標準和預賽第一輪的標準一樣，請見后。總體來說，在這輪里裁判要觀察運動員整體的比例、對稱性、肌肉圍度和質量（密度，分離度和肌肉線條清晰度）以及膚色。如果淘汰局超過15名運動員參加，裁判將直接挑出15名運動員。如果2名以上運動員出現分數相同，運動員將重新上台進行4個定規動作的比較評分。淘汰輪只取15名運動員進入下一輪的比賽。七、預賽第一輪比賽程序如果只有6名或少於6名運動員參加，這一輪可以取消，由裁判長來做決定，之後播音裁判或主持向大家公布結果。比賽程序如下：1、進入半決賽的15名運動員上場，按號碼牌號序站成一排。2、運動員按號序被分成二組，一組留在賽台中間，另一組站到賽台左側。3、站在賽台中間位置的運動員每組不超過8人，做四個規定動作。四個規定動作分別是：正展肱二頭肌、側展胸部、后展肱二頭肌、正展腹部和腿部。分組做規定動作比較評分的目的是為了幫助裁判挑出將進入4個轉體和七個規定動作比較評分的運動員。所有裁判提交前5名運動員名單給裁判長，由裁判長來決定第一次4個規定動作比較評分的運動員，人數不低於3人不超過8人。裁判長可能還會要求裁判提交第二次參加4個規定動作比較評分的5名運動員號碼。所有運動員至少參加一次4個規定動作的比較評分。四個規定動作比較評分的次數由裁判長決定。4、裁判長指揮運動員做七個規定動作的個人比較評分。七個規定動作如下：正展肱二頭肌、正展背闊肌、側展胸部、后展肱二頭肌、后展背闊肌、側展肱頭三肌、前展腹部和大腿。5、做完所有的個人七個規定動作的比較評分后，所有運動員按號序站成一排，退場。八、淘汰輪、第一輪、第二輪4個轉體和規定動作比較裁判的評分標準1、當給運動員評分時，裁判應該要遵循常規程序給運動一個整體的評價。從頭往下觀察每個部位，要考慮到運動員的頭型和面部表情。從整體印象開始，運動員的肌肉整體發展水平、身體的協調性、對稱性、皮膚質量和膚色以及台上的自信心和表現力。2、在規定動作比較評分時，裁判首先要看主肌肉群。然後對整體進行觀察，正面從頭部開始依次向下觀察每個部位，順序是頭部、頸部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩連接處、腹部、腰部、肱四頭肌、大腿以及小腿和腳。背面的觀察順序依次是上、下斜方肌、大圓肌和岡下肌、豎脊肌、臀大肌群、股二頭肌群、大腿后側以及小腿和腳。在比較評分過程中，裁判要對運動員身體各部位肌肉群做出詳細的評價，肌肉形態、肌肉密度、肌肉質量都要做出比較。同時，裁判要記著運動員整體肌肉發展的協調性如何。3、運動員的評分要考慮到整體肌肉發達程度和肌肉張長，是通過運動鍛煉和減脂得到的，肌肉飽滿結實，體脂少。4、裁判評分時要考慮到運動員的皮膚和緊緻感，皮膚要光滑健康。5、裁判在評分時要考慮到運動員的整體表現，從他們上場到退場時的表現都要考慮。任何時候，裁判都要觀察運動員在台上是否可以表現出健康的形象，健壯和運動型的肌肉體格以及良好的表現力。否有以上的瑕疵。姨、決賽前6名運動員進入決賽的比賽，決賽由2輪組成：第二輪：規定動作+集體不定位自由造型第三輪：個人表演運動員在決賽第二輪和第三輪可以穿著與預賽不同的比賽三角褲。但對三角褲的具體要求是一樣，請見前面第一部分。九、決賽第二輪的比賽程序1、前6名運動員登場，按號碼牌號序在舞台中央劃線處站成一排。2、播音裁判或主持人介紹運動員號碼、國家和姓名。3、在裁判長的指揮下，前6名運動員集體做7個規定動作。4、裁判長指揮運動員換位站成一排，集體再做一遍7個規定動作。5、在做完7個規定動作后，裁判長發令運動員集體做30秒-60秒的不定位自由造型。6、做完不定位自由造型后，所有運動員按號序站成一排，退場。十、決賽第二輪裁判的評分標準決賽第二輪裁判的評分標準和預賽第一輪的標準一樣。裁判要注意，運動員有可能在這輪的狀態與預賽第一輪有差別。因此，這輪一定要重新給運動員進行評分，做到根據運動員的臨場狀態公平公正的評分。十一、決賽第三輪的比賽程序第二輪結束后第三輪立即開始。前6名運動員按號序上場進行60秒以內的自由表演，音樂自行選擇。禁止運動員在表演時使用任何道具。十二、決賽第三輪裁判的評分標準在這輪里，裁判要觀察運動員在音樂伴奏下對自己身體的表現力。裁判應傾向於表演順暢、具有藝術感、精心設計動作的運動員。在表演中，對運動員所做動作的數量沒有限制，但動作中必須包含所有的規定動作。此外，運動員的表演每個動作之間必須有停頓和過度的動作，這樣才能充分的展示運動員的所練肌肉的好壞。運動員在表演時禁止做太空步，也不能用手上提三角褲兩側露出股四頭肌內側和臀大肌。在這輪里，裁判要注意運動員的肌肉和表演評分比例各佔50%。男子古典健美4個轉體的動作規範：正面站立：運動員正對裁判，身體挺直，收緊肌肉，抬頭，眼睛往前看，腳跟在一條線上，兩腳之間距離約為15厘米，兩腳形成30度的夾角。膝蓋不要彎曲，挺胸收腹，肩部向後展打開。雙臂下垂放在身體中心線位置，肘部略彎曲，掌心朝向身體，十指併攏握拳。如果運動員沒有按要求站立，將會收到裁判長的警告，還會扣分。向右轉體：運動員身體左側面朝向裁判，身體挺直，收緊肌肉，頭部向前，眼睛往前看，腳跟併攏，兩腳形成30度的夾角。膝蓋併攏，不要彎曲，挺胸收腹，肩部向後展打開。左手臂下垂放在身體中線稍後一點，掌心朝向身體，握拳。右手臂肘部略彎曲，下垂放在身體前面，握拳。手臂的位置會使身體上身向左側傾斜，形成左肩低右肩高的姿勢。這樣很正常，但不要過於傾斜。如果運動員沒有按要求站立，將會收到裁判長的警告，還會扣分。背面站立：運動員背對裁判，身體挺直，收緊肌肉，抬頭，眼睛往前看，腳跟在一條線上，兩腳之間距離約為15厘米，兩腳形成30度的夾角。膝蓋不要彎曲，挺胸收腹，肩部向後展打開。雙臂下垂放在身體中心線位置，肘部略彎曲，掌心朝向身體，十指併攏握拳。如果運動員沒有按要求站立，將會收到裁判長的警告，還會扣分。向右轉體：運動員身體右側面朝向裁判，身體挺直，收緊肌肉，頭部向前，眼睛往前看，腳跟併攏，兩腳形成30度的夾角。雙膝併攏，不要彎曲，挺胸收腹，肩部向後打開。右手臂下垂放在身體中線稍後一點，掌心朝向身體，握拳。左手臂肘部略彎曲，下垂放在身體前面，握拳。手臂的位置會使身體上身向右側傾斜，形成右肩低左肩高的姿勢。這樣很正常，但不要過於傾斜。如果運動員沒有按要求站立，將會收到裁判長的警告，還會扣分。男子古典健美7個規定動作的動作規範：正展肱二頭肌：運動員正面站立，面對裁判，一腿平行向另一側略微邁出。雙手抬到肩部高度，肘部彎曲，雙手握拳向內扣，使肱二頭肌和前臂肌肉收縮，這是做正展肱二頭肌裁判打分的主要肌肉群。此外，運動員還要儘可能收緊身體其它部位的肌肉，裁判會從上下觀察運動員。在裁判眼裡，運動員的肱二頭肌應該是飽滿，有肌峰，不會關心長頭和短頭的分離度如何。接著，才裁判會觀察運動員的前臂、肩部、胸部、胸部和肩部的連接處、腹部、大腿以及小腿的發達程度。同時，裁判也會觀察運動員肌肉的密度，分離度以及整體的勻稱性和對稱性。正展背闊肌：運動員正面站立，面向裁判，兩腳跟在一行線上，兩腳之間距離約為15厘米。兩手張開或攥緊放至或抓住腰的下部或腹外斜肌，然後展開背闊肌。同時，運動員要盡量收緊正面其它部位的肌肉。在做動作時，禁止運動員上提比賽褲的兩側露出股四頭肌內側。首先，裁判會看運動員是否可以展示出背闊肌，從而形成V字型軀幹。接著裁判會從上到下大概觀察下運動員，最後會仔細觀察運動員正面各部位肌肉的細節。側展胸部：為了展現最好一面的手臂肌肉，運動員可以自行選擇右側或左側面向裁判。離裁判最近的手臂彎曲到合適的角度，攥拳，另一手抓住手腕。離裁判最近的腿部膝蓋彎曲腳趾著地，兩腳緊貼，前面腳不可向兩側或前面移動。接著，運動員展開胸部，離裁判最近的手臂向上頂儘可能收緊肱二頭肌。同時，運動員要收緊大腿肌肉，特別是股二頭肌，腳趾向下壓收緊。裁判會先看胸部肌肉和胸腔的弧度、肱二頭肌、股二頭肌和小腿。這個動作，裁判同時也會從側面觀察大腿和小腿，從而對運動員的大腿的發達程度有一個更精準的評價。后展肱二頭肌：運動員背對裁判，一腿向後略退一步，腳趾著地。雙手抬到肩部高度，肘部彎曲，雙手握拳向內扣，使肱二頭肌和前臂肌肉收縮，這是做正展肱二頭肌裁判打分的主要肌肉群。此外，運動員還要儘可能收緊身體其它部位的肌肉，裁判會從上下觀察運動員。裁判首先會觀察運動員的肱二頭肌，然後從上到下進行觀察。這個動作，裁判可以觀察到更多的肌肉群，包括頸部、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、前臂、斜方肌、大小圓肌、岡下肌、豎脊肌、背闊肌、腹外斜肌、臀大肌、大腿和小腿。相比其它動作，這個動作可以幫助裁判更好的評價運動員的肌肉質量、肌肉密度、肌肉清晰度以及整體勻稱度。后展背闊肌：運動員背對裁判，兩腳跟在一行線上，兩腳之間距離約為15厘米，雙腳著地，腳跟不可抬起。雙手張開或攥緊放在或抓住腰的下部或腹外斜肌上，雙肘打開，儘可能展開背闊肌並收縮肌肉。同時，運動員還要儘可能展示出小腿肌肉，以便裁判可以對運動員的小腿有一個全面的評價。在做動作時，禁止運動員上提比賽褲的兩側露出臀大肌。裁判會看運動員是否可以展示出背闊肌，從而形成V字型軀幹。最後，再從上到下進行觀察。側展肱三頭肌：為了展現最好一面的手臂肌肉，運動員可以自行選擇右側或左側面向裁判。雙手放在背後，可以手指抓住手指或後手抓住前手的手腕。離裁判最遠處的大腿膝蓋彎曲，腳趾著地。通過擠壓力前手臂使肱三頭肌肌肉收緊，同時挺胸，腹部，大腿和小腿發力收緊。裁判首先會看運動員的肱三頭肌肌肉，然後會從上到下的觀察。這個動作，裁判同時也會從側面觀察大腿和小腿，從而對運動員的大腿的發達程序有一個更精準的評價。正展腹部和腿部：運動員正面站立，雙手抱住頭部，一腿前移，腹部發力收緊，同時收緊大腿。裁判首先會看運動員的腹部肌肉，接著會從上到下的進行觀察評。2017「國際體育用品博覽會·費恩萊斯」健美健身比基尼大賽2017年5月23日—5月25日，國家會展中心（上海），等你來戰。本次大賽將會吸引來自全國各大高校、代表著年青一代健美健身生力軍的大學生團隊及個人參加，來自大陸、香港、台灣、澳門、韓國、日本、新加坡、泰國、伊朗等地區的優秀健美健身運動員，同時整場大賽將會影響到國際體育用品博覽會上千家參展企業、數千個運動品牌、數十萬參觀觀眾、數萬名體育用品專業買家、數百家新聞媒體。