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說起減脂，可能大多數人選擇的，不是狂跑步，就是猛HIIT，跑步打卡發票圈集點贊，自己把自己感動哭了的同時，卻還是往往堅持不過2周...那，你有沒有認真想這樣一個問題：有沒有更加有趣易學的方式燃燒更多脂肪？今天， FitTime君要說的，就是Zumba。相信不少人都是因為小S才知道的它。提到當初練Zumba的緣由，小S說，是因為她的老師Katie說，如果不想曬太陽、也不想跑步，但還想要耍性感，跳Zumba就對了！據說自從迷上Zumba以來，小S原本就不錯的身材又Up了一大截，實在難以想象這麼好身材的她，已經是3個孩子的媽...Zumba是什麼？Zumba由舞蹈演變而來，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。舞步簡單，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以跟著節拍做動作。Zumba作為一種全身性的運動，對手臂，腰腹和臀腿都有很好的鍛煉，並且能加強身體的靈活性與柔韌性。什麼人適合Zumba？雖然說Zumba在強身健體方面，肯定比不上CrossFit和HIIT，但並不是所有人都適合CrossFit，而Zumba作為一種簡單易學的健身方式，給不少人了更多動起來的理由。雖然Zumba的流行是沒有幾年的事，但很多明星們都喜愛Zumba舞，除了小s以外，Jennifer Lopez也是個愛跳zumba的主，還有古力娜扎！沒看出來吧？為什麼大家都愛跳Zumba？1 強化心臟Zumba一次運動到全身，有氧運動的過程，加速血液循環。2 醒神為血管帶來豐富的氧氣，讓大腦更清醒。3 燃燒熱量30分鐘的Zumba至少燃燒300大卡，而且從8歲到88歲都可以跳。動圖3 增加靈活度Zumba看起來簡單，不過想要跳好可不是一件易事。對提高平衡、靈活和改善姿勢，關節都有益處。4 社交動圖和一群人一起跳Zumba，讓運動這件事兒變得更加有趣，也更有動力堅持下去。5 強化肌肉、骨骼跳Zumba的靈活變化有助於強化肌肉和骨骼。6 解壓有氧運動、出汗的過程，既解壓，又嗨皮！7 零基礎入門雖然Zumba結合了多個舞種，但都是選取每個舞種中非常具有代表性、入門級的經典動作進行編排。並且同個動作重複率高，不用糾結是先出左腳還是先出右腳，也不用記住一噠噠還是二噠噠。比Zumba還燃脂的神器？講到這裡，是不是都蠢蠢欲動想要試試啦？不過，今天FitTime君要說的是一款，是比小S最愛的Zumba還要減脂的神器：FitTime舞蹈教練Flavia精心編排的Fitness Dance！什麼是Fitness Dance呢？就是把Zumba和健身完美結合，變身成比Zumba強度更大、燃脂效果更好的Fitness Dance！除了好看、好玩、好學、更燃脂之外，Fitness Dance還能很好的幫我們熱身，打開原本僵硬的關節。Fitness Dance也不光是女生專屬哦，對於天天舉鐵的漢子們來說，也是個增強手眼腳協調能力的好運動！是不是更想趕緊試一試了？快去FitTime App里體驗一下吧~