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全世界的男人都有壯陽的需求每當有人捧起一碗韭菜的時候總有人會投來不懷好意的笑然後對他說：「哥們兒，原來你不舉啊。」其實，國人對壯陽食物誤解真的很深不慌不忙讓我們開啟這篇『假』的啪啪啪延時指南韭菜不壯陽傳說吃了韭菜，就能「金槍不倒」。至於韭菜中的鋅和維生素 C，含量並不突出，維生素 C 比不上大白菜，鋅比不上香菇，更重要的是，也沒有任何研究可以表明它們有壯陽功效。陽沒壯成還不要緊，天天吃韭菜，口氣大到熏走女神就得不償失了……腰子和各種鞭不壯陽以形補形真的不靠譜（別捂臉）。腰子主要成分是蛋白質和脂肪，不僅不能治「腎虧」，而且這類食物大多高脂高膽固醇的，多吃沒啥好處。各種鞭就是比腰子等多了點雄性激素，可你別指望這點雄性激素能對你有多大幫助，因為，雄性激素經過胃液消化，幾乎都是渣渣了....所以，腰子和各種鞭都不管用...牡蠣不壯陽牡蠣，也叫生蚝，雖然富含礦物質和鋅，鋅的確有利於生殖發育和精子的產生，但是這和提高性能力是兩碼事，目前還未有研究證明鋅和核酸能提高男性性能力。並且，富含核酸的海鮮類食物，一般也都富含嘌呤，嘌呤攝入過多，容易造成痛風，所以千萬不要多吃哦~~壯陽的終極辦法增 強 運 動研究表明：經常力量訓練會增加男人激素水平，其中也包括睾酮水平。適度運動能增強腰部和臀部的耐力，延長時間。最適合男人的運動有走路、游泳、打網球等。均 衡 飲 食研究發現，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態，也能更好地助性。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。